PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Как не переесть на праздники: 5 советов правильного застолья

Череда майских праздников. Все накрывают стол и собираются на пикники. Факты ІCTV расскажут, что делать, чтобы не переесть и не заработать себе проблемы со здоровьем или лишние килограммы.

Как не переесть на праздники: 5 советов правильного застолья

Удержаться от соблазна поесть вкусностей на майских праздниках просто невозможно. Но стоит быть внимательными и держать себя в руках, чтобы не переесть и не заработать себе проблемы со здоровьем или лишние килограммы.

Итак, чтобы не испортить себе праздники тяжестью в желудке следует придерживаться простых правил, которые Факты ICTV собрали для вас:

  • Не садитесь за стол с пустым желудком, лучше за полчаса до застолья съесть яблоко, тогда вы немного “перебьете аппетит”.
  • Если есть такая возможность, выбирайте место поближе к салатам и легким закускам и начинайте трапезу именно с них, а уже потом переходите к калорийным основным блюдам.
  • Не сочетайте не сочетаемые блюда.
  • Не торопитесь, ешьте медленно. Во-первых, вы же пришли на праздник пообщаться с друзьями, хорошо провести время, а не есть. Во-вторых, желудку нужно время, чтобы понять, что он уже насытился. Это правило позволит вам не съесть лишнего.
  • Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Это точно не скажется хорошо на вашем здоровье, к тому же алкоголь разжигает аппетит, и вы теряете бдительность по отношению к еде.

Читайте: Открываем сезон. 7 мест для шашлыка в Киеве

Если вы все-таки переели и чувствуете тяжесть, то есть несколько советов:

1. Прогуляйтесь на свежем воздухе, вместо того, чтобы лечь полежать. Это поможет легче усвоить пищу.

2. Выпейте мятный чай. Также диетологи рекомендуют сделать несколько глотков лимонного сока – чистого или разбавленного водой.

3. Пожуйте жевательную резинку. Пусть говорят, что это не очень полезно, но она поможет выделению желудочного сока, необходимого для того, чтобы пища быстрее переварилась.

4. Иногда справиться с перееданием без лекарственных средств проблематично. Самый безопасный и самый известный способ, который может помочь – активированный уголь.

К слову, Ульяна Супрун дала несколько советов, как избежать пищевого отравления.

Фото: Dreamstime

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка