PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Топ-9 продуктов, которые нельзя есть натощак

Кофе, апельсиновый фреш и хлопья оказались в списке продуктов, которые лучше вычеркнуть из утреннего меню.

Топ-9 продуктов, которые нельзя есть натощак

Издание Marie Claire также назвало еще несколько продуктов, которые категорически нельзя употреблять натощак.

Читайте: Правильное питание зимой: полезные советы

Быстрые завтраки

Такие популярные хлопья и быстрорастворимые каши из-за высокого содержания углеводов резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод. То есть уже через пару часов вы снова захотите есть.

Кофе

Если вы решили начать день чашкой кофе, не забудьте перед этим перекусить. Дело в том, что кофеин способствует выработке желудочного сока, который, если нет пищи, начинает разъедать слизистую желудка.

Специи

Жгучие специи и другие острые продукты влияют на желудок так же, как и кофе, провоцируя чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие сахар

Не думайте, что шоколадка или сладкая булочка поднимут вам утром настроение. Попадая в пустой желудок, сахар раздражает поджелудочную железу, которая мгновенно начинает вырабатывать инсулин. Как следствие, происходит резкое падение уровня сахара в крови, из-за чего мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.

Холодные и газированные напитки

Они раздражают слизистую и сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание. Поэтому, если вы проснулись утром с жаждой, утолите ее кипяченой водой комнатной температуры.

Йогурты и другие кисломолочные продукты

Съеденный натощак йогурт не принесет вреда, но и пользы тоже. Самое главное в этом продукте – полезные бактерии, помогающие пищеварению. Однако работают они только на полный желудок, в противном случае просто убиваются желудочным соком.

Цитрусовые

Апельсины, грейпфрут, мандарины содержат большое количество кислоты, которая, попадая в пустой желудок, вызывает изжогу, а также увеличивает возможность развития гастрита, язвы и других проблем, связанных с пищеварительной системой.

Груши

Этот фрукт слишком тяжелый для еще не проснувшегося организма. В грушах много грубой клетчатки, которая может травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника.

Бананы

Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс, который очень важен для профилактики развития артериальной гипертонии и депрессивных состояний.

Напомним, ранее мы писали про 8 способов перейти на здоровое питание.

Фото: pixabay.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка