PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Повышенный сахар в крови – 5 симптомов

Перепады настроения, лишний вес и высыпания на коже – это самые распространенные симптомы повышенного уровня сахара в крови, и повод для беспокойства, поскольку это может свидетельствовать о развитии диабета.

Повышенный сахар в крови – 5 симптомов

Оптимальный уровень сахара в крови человека – от 70 до 110 мг/дл, если он превышает 180 мг/дл, это уже сахарный диабет.

Пять симптомов повышенной глюкозы в крови определил американский диетолог и терапевт Стив Маккорнс:

  • частые перепады настроения: если сахар падает – преобладают негативные эмоции, когда поднимается – положительные;
  • избыточный вес;
  • высыпания на коже;
  • частые болезни из-за ослабленного иммунитета;
  • изменение вкусовых качеств, ведь тяга к сладкому способна изменять порог чувствительности.

Чтобы стабилизировать уровень сахара, рацион нужно ограничить 1600 килокалориями в сутки. Завтрак должен составлять 30% от объема пищи. Обедать лучше рано – в 13.00. Обязательный перекус в 15.30. Ужин должен быть минимальным.

Следует увеличить физическую активность, врачи советуют проходить за день до 5 км. А еще нужно избегать стрессов и спать не менее 8 часов, поскольку именно недосыпание способствует развитию сахарного диабета второго типа.

Читайте: До 10 ложек сахара в день! Супрун рассказала, как не заболеть диабетом

К слову, ученым удалось вылечить диабет первого типа у мышей.

Фото: pixabay

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка