PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Как следить за здоровьем зубов – 3 совета

Для того, чтобы уберечь зубы здоровыми, нужно не только чистить их два раза в сутки, но и соблюдать еще несколько правил.

Усмішка

Все знают, что регулярная чистка зубов и уменьшение сахара в рационе положительно влияют на здоровье зубов.

Однако для того, чтобы уменьшить количество визитов к стоматологу, нужно соблюдать еще несколько правил.

Используйте пасту с большей концентрацией фтора

Именно фтор в зубной пасте помогает защитить ваши зубы от кариеса. И большее его количество лучше поможет в этой задаче.

Для максимального эффекта следует использовать зубную пасту, в которой концентрация фтора составит 1 350-1 500 частиц.

Концентрацию можно проверить на упаковке (где указан состав зубной пасты). Однако стоит проконсультироваться со стоматологом, ведь вам может понадобиться паста с большей концентрацией фтора.

Сплевывайте, а не полощите

Ночью организм человека выделяет меньше слюны, чем днем. Из-за этого ваши зубы остаются менее защищенными от кислот.

Читайте: Чрезмерная чистка зубов: как найти золотую середину?

Важно удалить пищу перед тем, как идти спать. Поэтому лучше не есть ничего после того, как вы почистили зубы.

Кроме того, не нужно полоскать рот после вечерней чистки зубов, ведь это вымывает фтор.

Контролируйте количество сахара

Врачи советуют потреблять не более 30 г сахара в день, чтобы уберечь зубы от кариеса.

Однако также важно и то, сколько раз в день вы едите продукты, богатые на сахар.

Наши зубы могут выдержать примерно четыре сахарных удара в день. То есть именно столько продуктов с большим город сахара можно употреблять (пирожных, шоколадных батончиков, чая или кофе с сахаром и т.д.).

К слову, Факты ICTV собрали несколько советов, которые помогут придать вашим зубам приятного белого оттенка.

Источник: CNN

Фото: Dreamstime

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка