PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Жара в Украине: как спастись от теплового удара

Как уберечься от духоты и действовать при тепловом ударе – читайте в материале.

Жара в Украине: как спастись от теплового удара

В Украину пришло настоящее лето с палящим солнцем и адской жарой. Как перенести жару и оказать помощь при тепловом ударе – читайте в материале.

Поддерживайте прохладу в комнате

Для этого необходимо днем закрывать окна и завешивать их темными шторами. А на ночь наоборот стоит открывать окна.

Если же помещение оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

Пейте больше воды, но без фанатизма

Не забывайте вовремя пополнять запасы воды в организме. Поставьте графин на рабочем столе, носите с собой удобную бутылку, бросайте в воду лимон, мяту или ломтики огурцов — так еще свежее.

Полегче с едой

Не налегайте на жирные блюда. Отдайте предпочтение продуктам богатым жидкостью: в темной зелени, кроме витаминов и полезной клетчатки, содержится много воды.

Не находитесь долго на солнце

Лучше не выходить на улицу в пик жары (с 12.00 до 16.00), чтобы избежать теплового или солнечного удара. Также пытайтесь находиться в тени.

Не употребляйте алкоголь

Спиртное обладает мочегонным эффектом, а значит, налегать на него — путь к обезвоживанию. К тому же, будучи пьяным, легко потерять бдительность и принять симптомы теплового удара (головную боль, тошноту, учащенное сердцебиение) за эффект спиртного.

Одевайтесь правильно

Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, а также не забудьте о головном уборе и солнцезащитных очках.

Красивую, но неудобную обувь спрячьте подальше. Остановитесь на легких кожаных туфлях (если это диктует дресс-код), дышащих кроссовках.

Последствиями перегрева на солнце может стать тепловой удар.

Читайте: Как спасти домашних животных от жары – 9 советов

Симптомы теплового удара:

– Тошнота;

– Головокружение;

– Потеря равновесия;

– Отдышка;

– Повышение температуры;

– Обильное потоотделение.

Первая помощь при тепловом ударе:

  • Помогите больному перейти в затененное, хорошо проветриваемое помещение;
  • Снимите одежду;
  • Помогите принять горизонтальное положение, если это невозможно посадите больного на стул со спинкой;
  • Дайте больному валидол (под язык), мятных капель или мятный леденец – это облегчит дыхание и общее состояние;
  • Дайте выпить пострадавшему подсоленной воды не менее 1 литра, за несколько приемов;
  • Охлаждайте тело, смачивая его водой. Намочите полотенце и оберните им голову, увлажните одежду и открытые участки, это позволит вам снизить температуру тела до оптимальной.
  • При тяжелых формах заболевания может потребоваться закрытый массаж сердца, искусственное дыхание, инъекции дантролена;
  • Даже если все идет относительно благополучно, не рискуйте, вызовите скорую помощь.

К слову, ранее Факты ICTV публиковали советы, как спастись от жары без кондиционера.

Фото: Dreamstime

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка