PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Сердечно-сосудистая система: риски и правила лечения заболеваний сердца

Партнёрский материал

Согласно официальным данным Минздрава Украины, главной причиной смертности украинцев являются сердечно-сосудистые заболевания – более 70%.

Сердечно-сосудистая система: риски и правила лечения заболеваний сердца

Мировая статистика утверждает, что за всю историю сердечно-сосудистые болезни унесли больше жизней, чем все войны вместе взятые. Ситуация совершенно не утешительная, но сразу же хотим сказать, что есть шанс изменить все к лучшему. Предотвратить серьезные проблемы можно, если соблюдать ряд врачебных рекомендаций.

Заболевания сердца: какие есть и почему возникают

Болезни сердца – это целый ряд различных заболеваний, которые поражают сердце и сердечно-сосудистую систему. К ним относятся: ишемическая болезнь, инсульт, аневризма, гипертония (повышенное артериальное давление), ревматическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, врожденные и приобретенные пороки.

К наиболее распространенным факторам, которые приводят к нарушениям в работе сердца и кровеносных сосудов, а также хронических заболеваний, причисляют наши вредные привычки и неподобающее поведение.

Пополняем домашнюю аптечку

Средства для лечения заболеваний сердца должны быть в каждой аптечке. Необходимо иметь лекарственные препараты для снижения высокого кровяного давления и против стенокардии, комплексы витаминов, которые помогают регулировать уровень холестерина, положительно влиять на кровяное давление и сердечный ритм, регулировать вязкость крови.

Читайте: Как защитить сердце? Супрун опровергла популярные мифы

Рекомендуется держать под рукой Валидол, Корвалмент в капсулах, Валикардол, Ворвалол, Кардиомагнил, Барбовал. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Профилактика – лучшее лечение

Чтобы уменьшить риск заболевания в несколько раз, медики рекомендуют придерживаться следующих правил.

Отказаться от табака. Интенсивное курение с подросткового возраста (более 20 лет) может сократить жизнь на 20-25 лет, в том числе и из-за болезни сердца. У людей, которые бросили курить, уже через 2 года значительно уменьшается риск ишемической болезни сердца.

Быть физически активным. Низкий уровень активности – причина избыточного веса и развития проблем с сердцем. Медики рекомендуют заниматься спортом хотя бы 30 минут в день. И речь идет не о том, чтобы выполнять какие-то тяжелые упражнения. Вполне достаточно пешей прогулки перед сном, бега, занятий танцами или плавания.

Придерживаться правильного питания. Важно, чтобы в вашем рационе было сбалансированное количество основных нутриентов – белков, жиров, углеводов. Рекомендуется уменьшить количество продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, исключить продукты, содержащие пальмовое масло, урезать потребление соли и сахара.

Читайте: Ученые назвали напиток, который снижает риск сердечных болезней

Стоит употреблять больше рыбы, нежирного белого мяса, фруктов и овощей, бобовых и круп, кисломолочных продуктов, орехов, хлеба из цельнозерновой муки.

Внимательно следить за весом. Сегодня у каждого второго жителя Украины есть определенный избыточный вес, а это на 200% повышает риск возникновения проблем с сердцем. Рассчитайте свою норму веса на основе данных о возрасте, росте и степени физической активности.

Не употреблять алкоголь. Помните, что алкоголь не содержит никаких полезных веществ и является очень калорийным. Также он негативно влияет на работу сердца и мозга. В крайнем случае отдайте предпочтение качественному сухому или полусладкому вину (не более 100 мл).

Помните, предотвратить болезнь легче, чем лечиться. Особенно если речь идет о сердце – главном рабочем центре нашего организма.

Кстати, ранее Факты ICTV писали, что ученые впервые напечатали сердце с сосудами на 3D-принтере.

Фото: Pixabay

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка