PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Ученые развеяли миф о влиянии кофе на сон

Употребление кофе за четыре часа перед сном не несет негативного воздействия на человека.

Ученые развеяли миф о влиянии кофе на сон

Американские ученые изучили влияние алкоголя, кофеина и никотина на сон человека.

В исследовании приняли участие 785 человек, которые за четыре часа перед сном употребляли кофе, алкоголь и курили.

Оказалось, что употребление спиртных напитков приводило к более низкой эффективности сна. Аналогичный эффект оказывало курение, которое, кроме этого, также незначительно увеличивало время, на которое участники просыпались среди ночи.

Читайте: Влияние кофе на занятия спортом: когда и сколько стоит пить

А вот употребление кофе, согласно выводам ученых, вообще никак не влияло на сон.

Таким образом исследователи опровергли миф о вреде употребления кофеина вечером, но стоит обратить внимание на вреде курения и алкоголя.

Напомним, ученые пришли к выводу, что употребление кофе не несет риска для сердечно-сосудистой системы.

Источник: Sleep

Теги:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка