PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Что есть в офисе на обед

Какие блюда и продукты стоит брать с собой на обед в офис, рассказывают Факты ICTV

Что есть в офисе на обед

Что брать с собой в офис на обед

  • Овсянка и гречка. Их достаточно просто готовить (нужно просто залить кипятком, дать настояться 15-20 минут). Кроме того, эти каши насыщены белком, углеводами, минералами и витаминами.
  • Мюсли. Идеально подойдут для перекуса, только при покупке обратите внимание, чтобы на них не было указано в составе сахара и ненатуральных добавок.
  • Творог. Только покупать его стоит непосредственное перед обедом или в начале рабочего дня и только в вакуумной упаковке. В 300 г творога содержится суточная доза белка, которая способно полноценно заменить другие животные белки.
  • Варенные яйца. В них содержится витамин D, который способен регулировать кальций в организме.
  • Сезонные овощи. Например, можно сделать салат из свежих помидор, огурца и сладкого перца.
  • Варенная курица. Она не только побережет вашу фигуру, но и сохранит в порядке нервную систему, так как содержит белок и глютамин.
  • Кефир или ряженка. Они способствуют выведению токсинов из организма.
  • Ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты . Отличный вариант для быстрого перекуса.

Не забывайте, что для нормальной работы нашего организма необходимо в день выпивать по 1,5-2 литра воды.

Фото: Pixabay

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка