PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Кефирная диета: меню на 3 дня

Кефирная диета – строгая, но эффективная. Если вам позволяет здоровье – кефир и фрукты помогут вам и похудеть, и получить чувство легкости.

Кефирная диета: меню на 3 дня

Кефирная диета – эффективный способ похудеть за три дня. В вашем рационе должен быть только кефир и фрукты. Забудьте на это время про фастфуд, сладкое и сахар.

Меню диеты на 3 дня. За сутки нужно выпить 1,5 л. кефира без сахара за 6 приемов и съесть 1 кг фруктов (яблоки, грейпфруты, киви и тд.).

Кефир можно пить от 1% жирности до 3,5%. Не допускайте обезвоживания. Пейте не менее 1,5 литра воды в день.

Выходить из кефирной диеты нужно аккуратно.  Постепенно вводите в свой рацион продукты, содержащие углеводы. На завтрак можно есть цельнозерновые хлопья, на обед можно легкий суп на курином бульоне, на ужин отварную курицу с небольшим количеством овощей гриль или приготовленных на пару.

Кефирная диета позволит основательно похудеть (до 5-9 кг), убрать лишний вес в области пресса, приобрести чувство легкости во всем организме, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить состояние кожи и волос, а также сократить объем желудка и контролировать переедание.

Кефирная диета относится к монодиетам. Специалисты не рекомендуют её использовать, если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать ограничивать себя в еде.

Читайте: Топ-9 ошибок любителей здорового образа жизни

К слову, ранее Факты ICTV писали о том, как похудеть за три дня на яблочной диете.

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка