PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Сколько нужно пить воды в день

От водного баланса зависит здоровье человека, поэтому мы должны ежедневно выпивать достаточное количество воды – примерно 2-3,7 л.

Скільки води треба пити

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Cупрун в Facebook рассказала, на какие функции влияет употребление воды и сколько ее нужно пить.

По ее словам, потребности человека в воде зависят от возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола.

Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день, поэтому рекомендуемая суточная норма составляет от 2,5 до 3,7 лдля мужчин и около 2-2,7 лдля женщин.

Причем лучше употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов, рекомендует Супрун.

Как вода влияет на организм:

  • выполняет функции амортизации и смазки суставов;
  • регулирует температуру тела;
  • достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость и стресс;
  • улучшает работу мозга и всего организма.

Читайте: Как сохранить сердце здоровым: 5 советов Супрун

Ранее ученые сказали, какую воду лучше пить – кипяченую или сырую воду.

Фото: Pixabay

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка