PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Вес в норме: как рассчитать ИМТ

Ваш вес в норме или нужно срочно похудеть? В этом поможет разобраться индекс массы тела (ИМТ). Факты ICTV выяснили, как рассчитать свой ИМТ.

как рассчитать ИМТ

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела – показатель, который позволяет оценить, насколько вес тела человека соответствует его росту.

Формула, по которой рассчитывается ИМТ, активно критикуется за следующие недостатки:

– не учитывается возраст, хотя известно, что после 30 лет метаболизм замедляется;

– не учитывается пол;

– плохо справляется с первоочередной задачей – выявлением ожирения. Часто спортсмены имеют повышенный ИМТ, но не потому, что в их теле много жира, а потому что набрали мышечную массу.

ЧитайтеКак похудеть без диет – 7 советов

Также подобным способом нельзя выявить состояние веса детей, беременных и людей, которые потеряли какую-то конечность.

Поэтому формула ИМТ позволяет лишь приблизительно оценить – стоит ли человеку сбросить несколько килограммов. Впрочем, появились доработанные формулы индекса массы тела и вычисления, которые позволяют рассчитать процент жира в организме. Однако только консультация с врачом может подтвердить или опровергнуть наличие ожирения.

Как рассчитать ИМТ?

Узнать индекс массы тела поможет формула социолога Кетле:

ИМТ = m (масса тела) / h2 (рост человека в метрах)

Как трактовать результаты ИМТ:

  • 20 – 25 – вес в норме, нет угроз для здоровья;
  • 25 – 30 – избыточная масса тела, есть риск для здоровья;
  • 30 – 35 – ожирение, надо сбросить вес;
  • 35 и более – ярко выраженное ожирение, надо обратиться к врачу и начать худеть.

Что значит высокий ИМТ?

Узнав, как рассчитать свой ИМТ, не спешите расстраиваться от высокого показателя. Так, высокий индекс массы тела может свидетельствовать об определенных заболеваниях. Результат 30 и более говорит о необходимости обратиться к врачу и высоком риске того, что могут возникнуть проблемы с давлением, уровнем сахара в крови, а также холестерином.

Основными причинами резкого роста ИМТ и набора веса могут являться сахарный диабет и гормональные нарушения. Однако по ИМТ невозможно определить состояние здоровья человека. 

В то же время ВОЗ считает, что небольшой избыток веса – полезнее для здоровья, чем дефицит. Ведь избыточная масса тела – это еще не ожирение, а только высокая его вероятность.

Ранее Факты ICTV писали, как похудеть в домашних условиях.

Фото: Dreamstime

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка