PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

От депрессии спасут 35 минут спорта в день – ученые

Любые физические упражнения по 35 минут в день снижают риск возникновения депрессии, утверждают американские ученые.

От депрессии спасут 35 минут спорта в день – ученые

Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне за два года проанализировали медицинские карты 8 тыс. пациентов Partners Biobank.

Они пришли к выводу, что занятия спортом в течение 35 минут в день на 17% снижали вероятность возникновения депрессии даже у людей с генетической предрасположенностью к психическим заболеваниям.

Читайте: Депрессия в среду: как справиться с самым сложным днем недели

Ученые также отмечают, что на психическое здоровье положительно влияет любая физическая активность, главное, чтобы она было регулярной.

Кстати, по мнению ученых, отказ от жирной и сладкой пищи также снижает симптомы депрессии.

Источник: Medical News Today

Фото: Pixabay

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка