Каждый ребенок знает, что такое колея. Тот, кому повезло в детстве иметь игрушечную железную дорогу, мог наслаждаться этой игрой довольно долго, сколько угодно.
Это такая медитация: вы смотрите и смотрите, как поезд едет по кругу, то и дело проезжая тот же маршрут.
Но способен ли поезд сам изменить свой маршрут? Ответ очевиден: конечно же, сойти с колеи сам по себе поезд не может. Он запрограммирован ездить своими рельсами по определенному маршруту, это его задание.
Колея наших убеждений. В нашей голове, как ни странно это звучит, тоже есть множество “накатанных маршрутов”, которыми “катятся” наши мысли. Это наши убеждения, то, во что мы верим, о чем узнали из интернета, из книг и т.п.
Такой набор маршрутов фактически является нашей картиной мира, а с другой стороны – препятствием, ограничивающим нас в том, как мы воспринимаем мир и жизнь, как мы можем действовать в той или иной ситуации.
Начнем с простого примера: покупка туалетной бумаги, либо товара женской гигиены или презервативов в магазине/аптеке. Наверное, есть среди вас люди, похожие на меня, которым было когда-то как минимум некомфортно, а как максимум стыдно покупать это, особенно в присутствии других покупателей.
А что за этим стоит? Убеждение из далекого детства, что “у нас в стране секса нет”, и покупка презервативов – это нечто плохое.
О туалетной бумаге и женской гигиене тоже несложно догадаться – это темы из категории “о чем не принято говорить”.
В последнее время этого становится меньше, но совсем недавно такие убеждения довольно часто встречались в наших широтах.
В других странах, например Европы, эта фобия вызвала бы только удивление и искреннюю улыбку. Безусловно, у них есть и свои “тараканы”, но этих вот в голове у них нет, не завелись.
Еще пример, более сложный: вы поссорились с коллегой на работе и не понимаете, как с ним в дальнейшем общаться и взаимодействовать.
У вас кардинально разные взгляды на ситуацию: ну, например, вы считаете, что отчет должен делать он, а он наоборот – что вы. Или вы уверены, что ему следует задержаться и закончить вместе важный проект, а он идет спокойно домой и (о, ужас!) даже не переживает.
И вот вы думаете: “Нет способа договориться. Он плохой – я хороший; он неправ – я прав/а!” Представим самые плохие сценарии: нет альтернатив; надо увольняться; идти жаловаться на него или еще что-нибудь придумать.
Это были примеры отрицательных мыслей, которые основываются на определенных убеждениях.
Еще пример: вы давно мечтаете выступить на публичном мероприятии с речью. Скажем, вы хотели бы публично сказать тост на чей-то день рождения, рассказать коллегам что-нибудь интересное – ведь каждому из нас есть что сказать. И вы как специалист, профессионал могли бы выступить на конференции с темой, в которой вы “рубите фишку”.
Но мы не решаемся, заранее боимся: “А вдруг им не понравится? Что если я опозорюсь? Вдруг они уже это знают, вдруг еще что-нибудь…?”.
Казалось бы – ну и что? А то, что вы проживаете день сурка. Помните фильм, где играл блестящий Билл Мюррей? Он оказался в ужасном сне наяву. Каждый день одно и то же: те же действия, что и вчера; те же люди, те же ямы на дороге, соседи, кафе и т.д.
Дело в том, что в реальном мире, по большому счету, мы действительно живем каждый день почти одинаково. Все мы. Но разве не удивительно ждать новых результатов в жизни — изменения доходов, повышения, ждать новых возможностей, если действия остаются теми же, что и вчера?
Не следует ли изменить стратегию? Кстати, есть классная цитата, которую ошибочно приписали Эйнштейну. Приведу ее здесь, потому что она, по-видимому, тянет на гениальность: “Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат”.
Кстати, почему, как вы думаете, мы часто ничего не меняем? А все просто: для нашего мозга любые изменения – это стресс.
Новая, хотя и желанная работа – стресс, отпуск – стресс; новое жилье, отношения, город – с одной стороны классно, а оказывается, что для мозга – это солидный стресс. Да, вы будете вовсю сопротивляться изменениям, даже если за ними стоит серьезное улучшение, новое качество жизни.
Что делать с этим? Как съехать с надоевшей колеи? Идите работать с коучем! Если вы действительно хотите перемен, если вы о чем-то мечтаете, если вы готовы действовать, но не знаете как – сделайте первый шаг, найдите коуча (важно, чтобы он имел членство или сертификацию ICF) и начните работу с ним.
Справка. Международная Федерация Коучинга (ICF), основанная в 1995 году, является некоммерческой организацией, объединяющей коучей со всего мира. Они разрабатывают стандарты и компетенции коучинга и коучей, создали и развивают профессиональный кодекс этики и стандартов коучинга.
Коучи сдают экзамены у них, чтобы подтверждать или получать статус коуча определенного ранга. Эти экзамены очень сложные, а репутация федерации и ее сертифицированных дипломированных специалистов – высока во всем мире.
Одно из важных правил коуча – конфиденциальность. Все, что происходит на сессии, остается между коучем и коучи (тем, кто работает с коучем).
Еще немного теории. Коуч – это представитель помогающей профессии. Коуча очень часто путают с психологом, но разница колоссальная. Психолог – это тоже помогающая профессия, но она ищет проблемы. Психолог работает на основе прошлого, травм, дает советы, разбирается в теории и практике психологии.
С чем и как работает коуч? Он работает с помощью одних только вопросов. Настоящий коуч, придерживающийся этики и стандартов коучинга, никогда не станет вам советовать во время коуч-сессии. Коуч не навязывает вам свое собственное мнение, не пытается как-то оценивать вас и ваше поведение, мышление и мнение.
Главное — коуч верит, что ваше решение вы знаете. Он должен помочь вам найти собственное правильное решение, задавая правильные, нужные вопросы.
Вот что фактически происходит с вашим персональным днем сурка: вы приходите на сессию с запросом (задачей), ищете ответы на вопросы, которых вы не знали, обдумываете их, рассматриваете с разных сторон. И новое уже не кажется новым, вы уже познакомились с ним на сессии. Вы будете готовы действовать, если, конечно, действительно хотите этого.
И вот наконец день сурка перестает быть таким. Вы пробуете что-то новое, даже коуч-сессия сама по себе – это уже ого-го какое новое!
Вы делаете новые шаги. Так изо дня в день, шаг за шагом вы сможете прийти к новому Я, о котором вы так мечтаете. Вы ведь уже знаете, что хотите большего. Как это приобрести? Работайте с коучем. Все классные коучи так поступают, можете мне поверить.