Эксперты объяснили, как часто нужно стирать спортивную одежду, следует ли это делать после каждой тренировки.
— Если мысль о том, чтобы снова надеть дурно пахнущую футболку или влажный спортивный бюстгальтер, вызывает у вас брезгливость, вот что вам нужно знать, — отмечают специалисты.
Тип ткани
По словам экспертов, раньше одежда для тренировок обычно изготавливалась из натуральных волокон (в основном хлопка). Теперь это в основном высокоэффективные синтетические ткани, которые предназначены для управления влажностью, регулирования температуры, улучшения воздухопроницаемости и контроля запаха.
Однако исследования показали, что подобная спортивная одежда, особенно из синтетических тканей, может содержать значительное количество бактерий уже после одного использования. Например, полиэстер удерживает влагу, создавая теплую и влажную микросреду, которую предпочитают бактерии.
— Когда одежда влажная, в том числе от пота, бактерии размножаются значительно быстрее. Существует прямая зависимость между количеством бактерий и интенсивностью запаха, — говорят специалисты.
Однако исследования показывают, что инновации в текстильной промышленности, такие как внедрение наночастиц серебра в волокна, обработка на основе эфирных масел, длительная антимикробная обработка делают одежду более долговечной и лучше справляются с борьбой с бактериями.
Интенсивность упражнений
Низкоинтенсивные упражнения, вызывающие минимальное или незначительное потоотделение (включая легкую йогу или ходьбу), могут привести к большему количеству повторных надеваний, чем высокоинтенсивные тренировки, поскольку размножение бактерий напрямую связано с уровнем влажности в тканях.
Поэтому, если вы надеваете хлопчатобумажную футболку и шорты, чтобы заняться чем-то легким, например, прогуляться на прохладном утреннем воздухе, вам, возможно, удастся надеть их еще раз или два (особенно, если вы будете как следует проветривать их между использованиями).
Но синтетическую одежду, которую вы носите для умеренных или интенсивных тренировок, следует стирать после каждого использования (подойдет стирка в холодной воде). Это особенно важно для одежды, которая контактирует с участками с высоким содержанием бактерий, такими как подмышки, пах или ступни.
Полезные советы
Эксперты советуют между тренировками:
- вывернуть одежду наизнанку (это позволит бактериям контактировать с воздухом) и развесьте ее сразу после тренировки:
- перед хранением убедитесь, что предметы полностью сухие;
- хранить одежду в хорошо проветриваемых помещениях и никогда в закрытых контейнерах, таких как корзина для белья или пакет;
- по возможности вывешивать одежду на солнце — кратковременное воздействие ультрафиолета оказывает естественное противомикробное действие;
- хранить ношеные вещи отдельно от чистой одежды.
