После 40 лет у многих людей ухудшается зрение. Это естественный процесс — меняются ткани глаз и слабеют косые мышцы. А добавьте еще нагрузки, стрессы, работу за компьютером.
Их можно, если не избежать — то уменьшить, если делать специальную гимнастику для глаз. Плюс правильно питаться.
Упражнения надо взять за привычку, как чистить зубы. Ежедневно необходимо заниматься по 15-20 минут.
Просто на минуту закрывайте глаза, чтобы они отдохнули от света. С закрытыми глазами носом нужно рисовать буквы или цифры — расслабляются мышцы шеи, улучшается приток крови к голове.
Смотрите: Чтобы не помялись и моль не поела: как сохранить теплые вещи до следующей зимы
На качество зрения влияет и то, чем мы питаемся, убеждает диетолог. Петрушка, цитрусовые, гранат, брокколи и обязательно — морковь.
К слову, как с помощью 5 копеек распознать болезнь Лайма после укуса клеща.