{"id":5452643,"date":"2025-03-31T11:15:35","date_gmt":"2025-03-31T08:15:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fakty.com.ua\/?p=5452643"},"modified":"2025-03-31T11:35:59","modified_gmt":"2025-03-31T08:35:59","slug":"vcheni-vyyavyly-yak-smartfon-vplyvaye-na-yakist-snu-doslidzhennya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/styl-zhyttia\/medytsyna\/20250331-vcheni-vyyavyly-yak-smartfon-vplyvaye-na-yakist-snu-doslidzhennya\/","title":{"rendered":"\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 &#8212; \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u041d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430 59% \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 24 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychiatry\/articles\/10.3389\/fpsyt.2025.1548273\/full\">Frontiers in Psychiatry<\/a>.<\/p>\n<h2>\u0413\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u043d<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c 45 202 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u041d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e: \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0443, \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e, \u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430 59% \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 24 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<blockquote><p>&#8212; \u0422\u0438\u043f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, &#8212; \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0413\u0443\u043d\u043d\u0445\u0438\u043b\u044c\u0434 \u0419\u043e\u043d\u0441\u0435\u043d \u0425\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0434, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0437\u0430 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n\t\t\t<div class=\"grid s--content-x-88 s-up--col-gap8 p--content-x-156 p--col-gap16 p--item-image-last\n                m-up--200-x-content m-up--col-gap32 with-highlight m-up--item-content-last l--content-x-113 article-more-news block\">\n\t\t\t\t<div class=\"item-content article-more-news--content\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"item-head mb-4 color-primary subhead-secondary text-semi-bold\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435<\/div>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/ukraine\/20240303-ukrayinecz-vygrav-sud-proty-rf-ne-mig-spaty-cherez-tryvogy\/\" class=\"color-default h4 text-bold highlight\">\n\t\t\t\t\t\t\u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u0441\u0443\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0420\u0424 \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/ukraine\/20240303-ukrayinecz-vygrav-sud-proty-rf-ne-mig-spaty-cherez-tryvogy\/\" class=\"item-image\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t<img title=\"\u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u0441\u0443\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0420\u0424 \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\"  width=\"200\" height=\"113\" src=\"https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/06\/ohtg3gx-200x113.jpeg\" class=\"thumbnail--cover thumbnail--mini wp-post-image\" alt=\"\u0412 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0434 \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044e: \u043e\u043d \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f 200 \u0442\u044b\u0441. \u0433\u0440\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438\" loading=\"lazy\" sizes=\"auto, (max-width: 719px) 88px, 200px\" srcset=\"https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/06\/ohtg3gx-200x113.jpeg 200w, https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/06\/ohtg3gx-300x169.jpeg 300w, https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/06\/ohtg3gx-768x432.jpeg 768w, https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/06\/ohtg3gx-632x356.jpeg 632w, https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/06\/ohtg3gx-150x84.jpeg 150w, https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/06\/ohtg3gx.jpeg 1280w\" decoding=\"async\" \/>\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/strong>:\u00a0<a href=\"https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2025-03-hour-screen-bed-insomnia-scientists.html\">MedicalXpress<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c &#8212; \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":4067,"featured_media":4372565,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":""},"categories":[102805],"tags":[83444,71853,58399],"category_articles":[],"display_settings":[],"class_list":["post-5452643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medytsyna","tag-bezsonnya","tag-naukovi-doslidzhennya","tag-smartfon","by-maryna-melehova"],"featured_image_src":"https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/13\/maxim-hopman-16na5rDDRk-unsplash.jpg","author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0435\u043b\u0435\u0445\u043e\u0432\u0430","author_link":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/author\/mmelemar\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5452643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4067"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5452643"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5452643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5452705,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5452643\/revisions\/5452705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4372565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5452643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5452643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5452643"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=5452643"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=5452643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}