PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

5 обов’язкових ритуалів для ранку

Не лінуйтеся наповнювати ранок заняттями, які зроблять вас щасливішими

5 обов’язкових ритуалів для ранку

Маленькі звички дуже впливають на наше життя. Тому не лінуйтеся наповнювати ранок заняттями, які будуть задавати тон всьому дню і робити вас щасливішими, пише «Домашний очаг».

Допоможуть у цьому 5 ранкових ритуалів:

1. Спілкування з рідними

Розкажіть коханому, що ви бачили уві сні минулої ночі. Подаруйте дітям поцілунок. Обговоріть з родиною новий день і дізнайтеся, у кого які плани.

2. Ода ранку

Напевно у вас є улюблена пісня, яка заряджає енергією і вірою в себе. Починайте свій ранок з танцю під цю музику. І пам’ятайте: у себе вдома співати може кожен!

3. Турбота про тіло

Почніть ранок з розтяжки, спробуйте заняття йогою або прогуляйтеся навколо будинку. Ранкові вправи чудово активізують метаболізм, покращують самопочуття і регулюють апетит. Більш того, вченими доведено, що регулярні практики покращують функції мозку і пам’ять.

4. Сніданок біля вікна

З’їжте сніданок, спостерігаючи, що відбувається за вікном. Порадуйте себе свіжою випічкою з найближчої пекарні. Поспостерігайте, як все навколо прокидається, і ви неодмінно теж відчуєте приплив енергії.

5. Рання пташка

Хоча б раз на тиждень зустрічайте схід сонця. Насолодіться чарівним моментом, споглядаючи, як ніч перетворюється на день. Оцініть дивовижний колір неба і тишу навколо. Посміхніться, адже у вас попереду новий день, наповнений щастям!

Фото: sofi-izmailova.blogspot

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка