PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

Фітнес після 40 років: як змусити себе ходити у зал (ВІДЕО)

Як мотивувати жінок після 40 регулярно займатися фітнесом? Знає Світлана Співакова. Вона зуміла побудувати в Україні одну з всесвітньо відомих фітнес-мереж.

Фітнес після 40 років: як змусити себе ходити у зал (ВІДЕО)

Як мотивувати жінок після 40 регулярно займатися фітнесом? Знає Світлана Співакова. Вона зуміла побудувати в Україні одну з всесвітньо відомих фітнес-мереж.

Ледь не щодня пані Світлана займається фітнесом.  Пригадує, що бажання виникло раптово, три роки тому. Не забарився й результат.

– У мене був просто поганий настрій і я прийшла. За пів року я втратила близько 16 кілограм, – розповідає відвідувачка Світлана.

Читайте: Що доводить до банкрутства українські банки 

Ефект від тренувань помітний уже на третій місяць. Поліпшується обмін речовин, а організм, звикаючи до постійних навантажень, накопичує м’язову масу. Успіх досягають завдяки власній методиці. Тренують відповідно до віку та самопочуття.  Впродовж 30 хвилин  заняття на восьми тренажерах, розроблених під різні групи м’язів і тільки для жінок.

– 30 секунд працюємо на одному тренажері з однією групою м’язів. Потім переходимо на відновлювальні станції. Абсолютно всі тренажери мають терапевтичний ефект і є гарною профілактикою захворювань серцево судинної системи та опорно рухового апарату, – говорить фітнес-тренер Віолетта Шкуратова.

Саме пані Світлана побудувала найбільшу фітнес-мережу в Україні. Ідея з’явилася після зустрічі з відомими американським фахівцем із фітнесу. Переговори  за право представляти американський бренд  в Україні тривали 2 роки. Там знали як зацікавити жінок після 40 займатися спортом. Одне із правил – у залі немає чоловіків, дзеркал та макіяжу.

– Жінкам не комфортно тренуватися і дивитися на себе в дзеркало. Якщо у дівчини не атлетична форма фігури, їй не комфортно дивитися і поруч бачити чоловіків тренерів або чоловіків які тренуються і бачать її в якомусь непривабливому вигляді, – розповідає засновниця фітнес-мережі Світлана Співакова.

Дивіться: Конкурс короткого метру Україна: шлях до миру: переможці

Клієнти тут різного віку та статури. Нині дедалі більше жінок старанно піклуються про власне здоров’я. Займатися не пізно навіть після 70 років.

Йдуть до зали жінки й у регіонах. Так, у Сумах  фітнесом займається майже 5 тисяч охочих. В основному приходять аби схуднути, кажуть тренери. Такого результату досягають не  лише завдяки фізичним вправам. Важливе і правильне харчування. 

– Ми не сидимо на дієтах. Безпосередньо під час тренування наші тренери розказують жінкам,  що потрібно правильно пити воду, що потрібно їсти до тренування. Розповідають скільки часу має проходити тренування, як часто, – коментує директор фітнес-клубів на Сумщині Марія Іваніна.

Нині в Україні понад 175 подібних клубів. У них тренуються майже 400 тисяч жінок. І це не межа, переконана власниця фітнес -мережі. 

До речі, як накачати прес, не завдавши шкоди своєму організму? Вчені дають практичні поради.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка