PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

5 корисних перекусів

Корисний список перекусів для офісу.

5 корисних перекусів

Печиво, випічка і чіпси, якими найчастіше перекушують в офісі, не приносять нашому організму нічого корисного. А недоотримані поживні речовини зазвичай виливаються у ситну вечерю, зайві кілограми та ожиріння.

Для початку запам’ятайте: перекуси – так само важливий прийом їжі, як сніданок, обід та вечеря. І іноді й набагато важливіший. Проте як вибрати з усього різноманіття продуктів і страв найкорисніші перекуси розповідає Ранок у великому місті.

Ягоди і фрукти

У сезон краще купувати свіжі, а взимку невелику кількість сушених ягід. До речі, ягоди темного кольору позитивно впливають на зір, поліпшують стан і колір шкіри. Банани підійдуть тим, хто займається напруженою розумовою діяльністю, а апельсини і ківі – тим, хто хоче підбадьоритися і відчути свіжість. Скибочки яблук в поєднанні з хорошою горіховою пастою (без консервантів і цукру) вгамують голод і додадуть сил.

Овочі

Більш дієтичний, але не менш ситний перекус. Особливо у поєднанні з горіховою пастою, звичайно ж без цукру, або хумусом. Ідеально для цього підійдуть палички з моркви і селери.

Горіхи або насіння

Такий перекус підійде тим, кому потрібно швидко відновити баланс енергії в організмі. Завдяки вмісту в них рослинного жиру, горіхи стимулюють і живлять мозок, підтримуючи його під час вирішення складних завдань. Але будьте обережні та не переїдайте!

Сухофрукти

За відсутності свіжих ягід, овочів і фруктів на допомогу прийдуть сухофрукти. Їх завжди зручно взяти з собою на роботу або в дорогу, а завдяки солодкому смаку вони здатні замінити ласунам шкідливі цукерки і булочки. Головне правило – помірність і натуральність.

Гіркий шоколад

Невеликий шматочок гіркого натурального шоколаду – ще один спосіб швидкої і смачної підзарядки. Правила тут такі: ніякого цукру і, чим більше відсоток какао в складі, тим краще.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка