PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

Топ-9 продуктів, які не можна їсти натщесерце

Кава, апельсиновий фреш і пластівці опинилися у списку продуктів, які краще викреслити з ранкового меню.

Топ-9 продуктів, які не можна їсти натщесерце

Видання Marie Claire також назвало ще кілька продуктів, які категорично не можна вживати натщесерце.

Читайте: Правильне харчування взимку: корисні поради

Швидкі сніданки

Такі популярні пластівці і швидкорозчинні каші через високий вміст вуглеводів різко підвищують рівень цукру в крові, який потім також швидко падає, викликаючи сильний голод. Тобто вже через пару годин ви знову захочете їсти.

Кава

Якщо ви вирішили почати день чашкою кави, не забудьте перед цим перекусити. Справа в тому, що кофеїн сприяє виробленню шлункового соку, який, якщо немає їжі, починає роз’їдати слизову шлунка.

Спеції

Пекучі спеції та інші гострі продукти впливають на шлунок так само, як і кава, провокуючи надмірне вироблення шлункового соку і сприяючи розвитку хвороб шлунково-кишкового тракту.

Продукти, що містять цукор

Не думайте, що шоколадка або солодка булочка піднімуть вам вранці настрій. Потрапляючи у порожній шлунок, цукор подразнює підшлункову залозу, яка миттєво починає виробляти інсулін. Як наслідок, відбувається різке падіння рівня цукру в крові, через що ми можемо відчувати смуток, втому і роздратування.

Холодні і газовані напої

Вони подразнюють слизову і звужують судини шлунка, погіршуючи місцевий кровообіг, що ускладнює травлення. Тому, якщо ви прокинулися вранці зі спрагою, втамуйте її  кип’яченою водою кімнатної температури.

Йогурти та інші кисломолочні продукти

З’їдений натщесерце йогурт не принесе шкоди, але і користі теж. Найголовніше в цьому продукті – корисні бактерії, які допомагають травленню. Однак працюють вони тільки на повний шлунок, в іншому випадку просто вбиваються шлунковим соком.

Цитрусові

Апельсини, грейпфрут, мандарини містять велику кількість кислоти, яка, потрапляючи в порожній шлунок, викликає печію, а також збільшує можливість розвитку гастриту, виразки та інших проблем, пов’язаних з травною системою.

Груші

Цей фрукт дуже важкий для організму, який ще не прокинувся. У грушах багато грубої клітковини, яка може травмувати слизові органів травлення і уповільнити моторику шлунка і кишечника.

Банани

Високий вміст магнію і кальцію в бананах може вплинути на роботу серцево-судинної системи, а також сильно порушити кальцієво-магнієвий баланс, який дуже важливий для профілактики розвитку артеріальної гіпертонії і депресивних станів.

Нагадаємо, раніше ми писали про 8 способів перейти на здорове харчування.

Фото: pixabay.com

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка