PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

10 продуктів для боротьби зі стресом

Впоратися зі стресом організму допоможуть бразильський горіх, журавлина, ромашковий чай, селера, салат-латук, чорний шоколад, абрикоси, мигдаль, морква та нут.

10 продуктів для боротьби зі стресом

Про особливий склад цих продуктів пише Мarieclaire.

Бразильський горіх. Завдяки селену вони діють на нервову систему заспокійливо та розслаблюють, прискорюючи емоційне відновлення організму. Вживати потрібно саме свіжі горіхи.

Журавлина. У ній містяться вітаміни А, К, Е, групи B і рекордна кількість аскорбінової кислоти, яка знижує рівень гормону стресу. Журавлина підвищує настрій і нормалізує загальний психо-фізичний стан, а також сприятливо впливає на роботу судин і знижує рівень “поганого” холестерину.

Ромашковий чай. Апігенін, який міститься у ромашці, позитивно впливає на емоційний стан і заспокоює. Крім того, ромашковий чай допомагає боротися з безсонням. Такий напій потрібно вживати не пізніше ніж за півтори-дві години до сну.

Селера. Заспокоїти нерви допомагає не тільки хрускіт селери, а також мікроелементи в її складі. Високий вміст калію і вітамінів С, B1 і Е знімає напругу та допомагає побороти стрес. Особливо корисний сік із селери.

Салат-латук. Повернути в норму емоційний стан допомагають кальцій і калій у складі продукту. Однак занадто дратівливим людям і тим, хто страждає від безсоння, латук протипоказаний.

Чорний шоколад. Секрет продукту – в анандоміні, який відповідає за розслабленість і спокій, а також у триптофані, який є природним антидепресантом.

Абрикоси. Завдяки вітаміну В2 або рибофлавіну, абрикоси допомагають легше перенести навантаження, пов’язані з розумовою роботою. Крім того, для емоційного стану не менш корисні сушені абрикоси.

Читайте: Який фрукт найкорисніший для жінок

Мигдаль. Вітамін Е, який міститься у мигдалі, знижує емоційне напруження і налаштовує на спокій. Тому кілька горішків допоможуть боротися з наслідками стресу.

Морква. Щоб запобігти розвитку нервових симптомів, можна їсти моркву протягом дня. Крім того, позбутися тривог і забезпечити організму міцний сон допоможе склянка морквяного соку.

Нут. У турецькому горосі дуже багато амінокислоти гліцину, яка заспокоює і знижує дратівливість. Не менш корисним нут буде для людей, схильних до перепадів настрою.

Ми також публікували 7 порад, які допоможуть розслабитися та швидко зняти напруження на роботі.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка