PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Вчені назвали ідеальну дієту для схуднення

Середземноморська дієта дозволяє правильно харчуватися і не хвилюватися щодо набору ваги.

Фрукти

Вчені дійшли висновку, що так звана середземноморська дієта допомагає заново не набирати вагу людям, які схудли, повідомляє MedicalXpress.

Середземноморська дієта рекомендує вживати менше червоного м’яса та збільшити у своєму раціоні кількість фруктів, овочів, насіння, хліба з борошна грубого помелу, бобових.

В експерименті брали участь близько 600 осіб, які страждають від зайвої ваги, віком від 55 до 75 років.

Близько 34% учасників призначили середземноморську дієту та регулярну зарядку. За рік це допомогло їм втратити близько 5% ваги.

Читайте: Дієтолог назвав небезпечний для українців продукт і запропонував альтернативу

Проте найцікавішим вчені вважають те, що після зазначеної дієти учасники дослідження заново не набирали вагу.

До слова, дієтологи попереджають, що вживання великої кількості так званих снеків може завдати великої шкоди здоров’ю.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка