PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Як очистити організм після Нового року

Поки ми відпочиваємо під час свят, наш організм працює в посиленому режимі. Факти ICTV зібрали поради, які допоможуть вам повернутись в тонус.

Як очистити організм після Нового року

Після святкувань залишаються як приємні спогади, так і можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Тому наш організм після новорічного і різдвяного застілля потребує очищення.

Факти ICTV підготували для вас 7 способів, які допоможуть ефективно очистити організм після Нового року.

1. Зберігайте водний баланс.

Це допоможе позбутися шлаків, запобігти інтоксикації та зневодненню. Необхідно пити від 5 до 15 склянок чистої води в день.

Пам’ятайте – не варто себе змушувати. Ви можете пити стільки води, скільки потребує ваш організм.

2. Починайте день з лимонного фрешу і води.

Варто відмовитись від кави вранці. Її краще замінити лимонним фрешом. Для цього до склянки теплої води додайте сік 1/2 лимону.

Це допоможе очистити шлунок та сприятиме відновленню клітин печінки.

3. Пийте трав’яний або зелений чай.

Зелений чай цілком може замінити каву. Він містить тенін, який бадьорить не гірше, ніж кофеїн.

4. Обирайте сезонні продукти.

Свіжі продукти містять не тільки мінерали та мікроелементи, а й кислоти і ферменти, яких немає в температурно-обробленій їжі та напівфабрикатах.

5. Вживайте продукти, багаті на клітковину.

Найбільша кількість клітковини міститься в горіхах, необроблених крупах, хлібі з висівками, зелені, квасолі, горосі, моркві, яблуках, капусті. Ви також можете додавати висівки в мюслі або кефір.

Грубі рослинні волокна, які є у цих продуктах, допоможуть швидко очистити ваш кишечник.

6. Робіть самомасаж.

При цьому можна використовувати улюблені аромо-та ефірні олії. Масаж м’якою щіткою стимулюватиме лімфатичні канали.

Для досягнення необхідного ефекту, потрібно робити кругові рухи від стоп догори.

7. Відвідуйте сауну та приймайте гарячі ванни.

Це покращує кровотік, розширяє судини та допомагає виводити токсини та солі важких металів.

Аби пришвидшити очищення організму, слід відмовитись від алкоголю, тютюну, кави та цукру та намагатися уникати стресових ситуацій.

Читайте: Найкращі рецепти коктейлів від похмілля

До слова, раніше Факти ICTV писали про те, чим для організму небезпечні знежирені продукти.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка