PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

Навіщо стежити за рівнем холестерину і чим загрожує його підвищення

Високий рівень холестерину підвищує ризики атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту. Як його тримати у нормі – далі у матеріалі.

Навіщо стежити за рівнем холестерину і чим загрожує його підвищення

Особливо уважними до рівня холестерину повинні бути люди, які мають сімейну історію серцево-судинних захворювань, ішемічну хворобу серця, інсульт або міні-інсульт, захворювання периферичних артерій, надмірну вагу, хронічні запальні процеси, наприклад, ревматоїдний артрит, псоріаз або ВІЛ, діабет або високий тиск.

Про це на своїй сторінці у Facebook розповіл в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Аби уникнути проблем з холестерином, потрібно дотримуватися здорової дієти. Варто вживати невелику кількість продуктів, що містять насичені жири (м’ясо, сало, тваринні жири, вершкове масло, незбиране молоко) та надавати перевагу рибі і складним вуглеводам (овочі, фрукти, бобові, продукти з цільного зерна).

Фізична активність допомагає підвищити рівень “хорошого” холестерину, нормалізувати тиск, тренувати судини, підтримувати здорову вагу та знизити ризики появи діабету.

Курцям потрібно кинути цю звичку. В організмі відбуваються суттєві зміни вже навіть коли ви не курите протягом 20 хвилин — нормалізується тиск та частота серцевих скорочень. Протягом 3 місяців — відбувається поліпшення кровообігу та функції легень.

Читайте: Вчені розповіли про ще один спосіб продовжити життя

До речі, збалансоване харчування допомагає уникнути серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння і навіть деяких видів раку.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка