PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

Вчені розвіяли міф про вплив кави на сон

Вживання кави за чотири години до сну не несе негативного впливу на людину.

Вчені розвіяли міф про вплив кави на сон

Американські вчені вивчили вплив алкоголю, кофеїну і нікотину на сон людини.

У дослідженні взяли участь 785 осіб, які за чотири години до сну вживали каву, алкоголь і курили.

Виявилося, що вживання спиртних напоїв призводило до більш низької ефективності сну. Аналогічний ефект справляло куріння, яке, крім цього, також незначно збільшувало час, на який учасники прокидалися серед ночі.

Читайте: Вплив кави на заняття спортом: коли і скільки варто пити

А от вживання кави, згідно з висновками вчених, взагалі ніяк не впливає на сон.

Таким чином дослідники спростували міф про шкоду вживання кофеїну ввечері, але варто звернути увагу на шкоду куріння та алкоголю.

Нагадаємо, вчені дійшли висновку, що вживання кави не несе ризику для серцево-судинної системи.

Джерело: Sleep

Теги:
Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка