PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТИ iPad / iPhone ФАКТИ Android

Від депресії врятують 35 хвилин спорту на день – вчені

Будь-які фізичні вправи по 35 хвилин на день знижують ризик виникнення депресії, стверджують американські вчені.

Від депресії врятують 35 хвилин спорту на день – вчені

Дослідники з Массачусетської лікарні загального профілю у Бостоні за два роки проаналізували медичні картки 8 тис. пацієнтів Partners Biobank.

Вони дійшли висновку, що заняття спортом протягом 35 хвилин щодня на 17% знижували ймовірність виникнення депресії навіть у людей з генетичною схильністю до психічних захворювань.

Читайте: Депресія у середу: як впоратися з найскладнішим днем тижня

Вчені також зауважують, що на психічне здоров’я позитивно впливає будь-яка фізична активність, головне, щоб вона була регулярною.

До речі, на думку вчених, відмова від жирної і солодкої їжі також знижує симптоми депресії.

Джерело: Medical News Today

Фото: Pixabay

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка