{"id":2189647,"date":"2017-07-11T19:58:32","date_gmt":"2017-07-11T16:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fakty.com.ua\/sport\/20170711-pidtyaguvannya-na-turniku-4-najefektyvnishyh-vpravy\/"},"modified":"2024-02-29T04:39:10","modified_gmt":"2024-02-29T02:39:10","slug":"pidtyaguvannya-na-turniku-4-najefektyvnishyh-vpravy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/sport\/20170711-pidtyaguvannya-na-turniku-4-najefektyvnishyh-vpravy\/","title":{"rendered":"\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0443: 4 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff0000\"><strong>\u0429\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0427\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0439\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u043e\u043c \/ \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \/ \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0438\u043d\u0456;<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \/ \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e;<\/li>\n<li>\u0423 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0442\u043e\u0447\u0446\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0454\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u043e\u0437\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u044f\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0448\u0438\u0440\u0448\u0456;<\/li>\n<li>\u0423 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0442\u043e\u0447\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0440\u0443\u0445\u0443;<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0443\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \/ \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \/ \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0443, \u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0440\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f (\u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443) &#8211; \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0406\u041f &#8211; \u0432\u0434\u0438\u0445;<\/li>\n<li>\u0427\u0438\u0441\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 3-5, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c 10-15.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438 ICTV \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456 \u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0443 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043b\u0456\u0434\u0443\u0454\u00a0\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u043d\u0430\u0439\u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0439 \u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441\u0456\u0432<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u043c\u0456\u0436 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u044e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u0435\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/fitnavigator.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/podtjagivanija-obratnym-hvatom_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0443\" width=\"600\" height=\"433\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454<strong> \u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441\u0438<\/strong>, <strong>\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong>, <strong>\u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0456\u0454\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong>. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u043c\u0456\u0436 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0448\u043e\u044e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0430. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0454 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u043a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 <strong>\u043d\u0430\u0439\u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/strong> (\u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0456 \u043a\u0440\u0438\u043b\u0430). \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e: \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u043c\u0456\u0436 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0448\u043e\u044e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0438. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0456 \u0439 \u043d\u0435 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u0420\u0456\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0438\u0432 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u0432\u0438\u0445\u0456\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/www.porfirion.ru\/images\/stories\/podtyagivaniya-shirokim-hvatom.jpg\" alt=\"\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0443\" width=\"300\" height=\"432\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430<\/strong>, <strong>\u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u0432\u0456<\/strong> \u0456 <strong>\u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436<strong> \u0437\u0443\u0431\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0437\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0438\u0445<\/strong>, <strong>\u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0456\u0454\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445<\/strong> \u0456 <strong>\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c. \u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f\u043c. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u043a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/domsport24.ru\/image\/data\/TOVAR\/nasten\/1348050b790.jpg\" alt=\"\u041f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0443\" width=\"800\" height=\"866\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u043b\u0456\u043e\u0437 (\u0432\u0438\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430).<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0436\u0456 \u043c\u0456\u0436\u0445\u0440\u0435\u0431\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0456\u0457 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435: <\/strong><a class=\"post_content_link_fakty\" href=\"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/sport\/20170707-yak-nabraty-m-yazovu-masu-top-5-porad\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u042f\u043a \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443: \u0422\u041e\u041f-5 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434<\/a><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438 ICTV \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e <span class=\"fakty_rm_tinymce\"><a href=\"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/sport\/20170710-vpravy-na-brusah-pravyla-i-shema-vidzhyman\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0441\u0430\u0445<\/a><\/span>.<\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438 ICTV \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 4 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":179,"featured_media":2189811,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":""},"categories":[39051],"tags":[],"category_articles":[100437],"display_settings":[],"class_list":["post-2189647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category_articles-article","by-roman-koriyenko"],"featured_image_src":"https:\/\/fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/11\/Podtyagyvanye.jpg","author_info":{"display_name":"\u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u041a\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u043a\u043e","author_link":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/author\/kirienko\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/179"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2189647"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5163435,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2189647\/revisions\/5163435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2189811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2189647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2189647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2189647"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=2189647"},{"taxonomy":"display_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/display_settings?post=2189647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}