Ученые обнаружили, что качество и продолжительность сна напрямую влияют на состояние мозга и поведение ребенка, в частности недосыпание нарушает у подростков связи между ключевыми участками мозга.
Сон – не роскошь, это жизненно необходимая функция
Исследование, опубликованное в журнале Brain and Behavior, основано на данных более 2 800 детей, чей сон отслеживался с помощью фитнес-трекеров.
У подростков, которые спали меньше, страдали когнитивные функции, ответственные за воображение, самоидентификацию и эмпатию.
Кроме того, нарушения мозговой деятельности были связаны с повышенным риском психических расстройств, таких как депрессия, СДВГ и даже шизофрения.
Кроме того, продолжительность сна также влияла на поведение ребенка — он становился агрессивным, гиперактивным и невнимательным.
— Сон — не роскошь, это жизненно необходимая функция, особенно в подростковом возрасте, когда мозг активно развивается. Это исследование показывает, что качество сна напрямую влияет на функции мозга и поведение ребенка, — отмечают ученые.
Специалисты призывают родителей и педагогов более серьезно относиться к проблеме недостатка сна, ведь речь идет не только об усталости, но и о долгосрочном влиянии на психику, здоровье и будущее ребенка.
Источник: Medicine.Net