Современная жизнь, особенно в условиях войны, часто сопровождается стрессом, тревогой, эмоциональным выгоранием и проблемами в отношениях.
Справиться с проблемами может помочь психолог. В частности, сейчас доступны возможности получить психологическую помощь онлайн.
Какие проблемы поможет решить психолог
Квалифицированный психолог может помочь разобраться с рядом различных проблем, например:
- снижение продуктивности и эмоциональное выгорание;
- низкая самооценка, неуверенность в себе, непринятие себя;
- расстройства сна и пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание);
- регулярная тревога и хронический стресс;
- проблемы в отношениях — семейные или парные;
- зависимость и избавление от вредных привычек;
- депрессия, апатия, эмоциональная нестабильность;
- вопросы детско-родительских отношений и воспитания детей;
- переживание горя или утраты близких;
- психосоматические проявления;
- профессиональные трудности, управление временем и стресс на работе.
Онлайн-консультации позволяют специалисту индивидуально подходить к каждому случаю и использовать современные методы для восстановления внутреннего баланса и уверенности в себе.
Эффективность психологической помощи онлайн
Многие исследования подтверждают, что психологическая помощь онлайн обладает высокой эффективностью. Психотерапия с помощью видеосвязи дает результаты, сопоставимые с традиционными офлайн-сессиями, особенно при депрессии, тревожности, стрессе, нарушениях в отношениях и других психологических проблемах.
Такой формат особенно полезен для людей, которые по физическим, географическим или временным причинам не могут посещать кабинет специалиста. Сегодня это особенно актуально для Украины, когда многие люди переехали в другие регионы или выехали за границу.
Во время консультации, психолог онлайн строго соблюдает стандарты врачебной этики и обеспечивает безопасность, конфиденциальность и высокое качество консультаций. Кроме того, дистанционные услуги психолога экономят время и позволяют легче преодолеть психологические барьеры, что повышает их эффективность.
Исследование Университета Макмастера показало, что психотерапия онлайн для лечения депрессии может быть даже эффективнее очных встреч. В исследовании рассматривались 17 рандомизированных случаев в США, Австралии, Нидерландах, Швейцарии, Швеции и Великобритании.
По словам Зены Самаан, доцента кафедры психиатрии и поведенческих нейронаук Макмастера, лечение, проводимое в электронном виде, работает так же хорошо, если не лучше, чем при личной встрече, и не снижает качества медицинской помощи, которую пациенты получают в это стрессовое время.
Как проходит консультация психолога онлайн
Консультация обычно проходит в несколько этапов:
- Выбор удобной платформы для видеосвязи;
- Запись на сессию, подтверждение и инструкции для подключения;
- Вход в сессию через видеовызов;
- Приветствие, знакомство и создание атмосферы доверия;
- Обсуждение ожиданий клиента и целей сессии;
- Вы рассказываете о своих проблемах, чувствах и мыслях, психолог направляет беседу;
- Специалист предлагает психотерапевтические техники, упражнения и стратегии для решения проблемы;
- В конце сессии обсуждаются ключевые моменты, делаются выводы и составляется план действий на будущее, включая домашние задания и следующий сеанс;
- При необходимости консультант предоставляет дополнительные ресурсы, материалы и рекомендации для самостоятельной работы.
Процесс может меняться в зависимости от сложности вашей проблемы и индивидуальных особенностей. Главное — создать доверительную атмосферу и обеспечить эффективное взаимодействие между вами и психологом.
Центр психологической помощи New Leaf
Если вы ищете квалифицированную помощь, то центр психологической помощи New Leaf предлагает профессиональные онлайн-консультации для жителей Украины и тех, кто находится за ее пределами.
Главные преимущества онлайн-терапии:
- доступность из любой точки;
- гибкий график сеансов;
- конфиденциальность и безопасность общения.
Чтобы записаться на консультацию или узнать больше об услугах психолога, свяжитесь с центром психологической помощи New Leaf:
- help@newleaf.com.ua,
- +38 (098) 555 20 20
