Завжди найважче зробити перший крок. Особливо якщо це стосується чогось невідомого, скажімо, тренажерного залу.
На перший погляд тут повно складних тренажерів і новачку дуже легко розгубитися. Тому краще починати заняття з тренером.
Фахівці покажуть і розкажуть, як користуватися тренажерами, адже інколи навіть спеціалістам непросто розібратися.
Дивіться: Вправи на ноги та сідниці: поради від Інни Шевченко
Правило 1. Кожен тренажер має своє призначення. Неправильне виконання вправ може зашкодити і серйозно травмувати.
Правило 2. Якщо виникають сумніви, як правильно займатися на тренажері – запитайте тренера.
Правило 3. Шукайте підказки на самому тренажері. Зазвичай на них схематично вказано.
Правило 4. У спортзалі в першу чергу обирайте ті тренажери, на яких точно знаєте, як правильно займатися.
До слова, раніше Факти ICTV писали про вправи на свіжому повітрі за порадами Олени Фроляк.