Екзотичні тренажери у спортзалі: Вікторія Булітко показала, як займатися

Завжди найважче зробити перший крок. Особливо якщо це стосується чогось невідомого, скажімо, тренажерного залу.

На перший погляд тут повно складних тренажерів і новачку дуже легко розгубитися. Тому краще починати заняття з тренером.

Фахівці покажуть і розкажуть, як користуватися тренажерами, адже інколи навіть спеціалістам непросто розібратися.

Дивіться: Вправи на ноги та сідниці: поради від Інни Шевченко

Правило 1. Кожен тренажер має своє призначення. Неправильне виконання вправ може зашкодити і серйозно травмувати.

Правило 2. Якщо виникають сумніви, як правильно займатися на тренажері – запитайте тренера.

Правило 3. Шукайте підказки на самому тренажері. Зазвичай на них схематично вказано.

Правило 4. У спортзалі в першу чергу обирайте ті тренажери, на яких точно знаєте, як правильно займатися.

До слова, раніше Факти ICTV писали про вправи на свіжому повітрі за порадами Олени Фроляк.