Как правильно нырять в холодную воду и чем согреваться?

Этим днем заканчивается цикл новогодних праздников.

Считается, что в этот день, вода приобретает целебные свойства и сохраняет их в течение года, излечивая все болезни.

Многие на Крещение купаются в проруби, чтобы смыть грехи. Однако, процесс погружения требует серьезной подготовки.

Читайте: Купание на Крещение: 10 правил и ошибок

Факты ICTV решили рассказать, как правильно нырять в холодную воду и чем потом согреваться.

• За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть. Когда вы окажетесь в холодной воде, тело начнет бешено тратить все ресурсы на обогрев и ни одна килокалория не будет лишней.
• Заходите в воду разогретым и постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Входите в воду не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимаются, перехватывает дыхание. Зайдя по колени, ополосните водой лицо, умойтесь. Это тоже подготовит организм к полному погружению.
• Не сидите в ледяной воде до мурашек. Озноб — это признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только вы это почувствовали, сразу же выскакивайте из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд — как раз успеете трижды окунуться, как положено по традиции.

После ныряния можно согреться небольшим количеством алкоголя, лучше всего – водки. Но лучше всего выпить обычный чай.

Ранее Факты ICTV писали, кому нельзя купаться на Крещение.