Екатерина Толстикова

Для того, чтобы привести себя в форму после новогодних праздников, первое, что нужно сделать — отрегулировать режим сна. Ложиться не позднее 22:00-23:00. Для того, чтобы все гормоны на следующий день хорошо работали. Основная задача для выравнивания режима приема пищи — не есть после 19:00 вообще. Во-вторых, нужно уменьшить количество продуктов, которые очень калорийны и были […]

Каждый из нас неоднократно слышал о так называемых продуктах, которые способствуют сжиганию жиров в организме. В мире не существует ни одного продукта, от которого можно похудеть или же набрать лишний вес. Все зависит от употребляемой дозы. Обычный творог в избытке может стать обузой для здоровья и фигуры человека, если есть его килограммами. Это же касается тех продуктов, […]

В современном мире очень много людей придерживаются таких типов питания как вегетарианство и веганство. Вегетарианство – тип питания, при котором человек частично отказывается от употребления продуктов животного происхождения. Есть несколько подтипов подобного вида питания: Ововегетарианство. При подобном типе питания человек не ест мясо, молочных продуктов, рыбу, но при этом может употреблять яйца. Остальной рацион – растительная пища. Лактовегетарианство. В данном […]

Последнее время очень популярной стала кето-диета. Многие сайты полны информацией – что это, как это работает, и какой должен быть рацион. Но правда ли это? Давайте сначала разберемся, что такое кето-диета? Для того, чтобы наш организм функционировал, он должен использовать какую-то энергию. Эту энергию он берет из пищи. Основным источником энергии служат углеводы. Читайте:  Топ-4 […]