Фітнес

Чим можна зняти м’язовий біль - читайте у матеріалі.

Наша експертка, фітнес-тренерка Олександра Кобалінова в коментарі Фактам ICTV пояснила, за допомогою яких вправ і з яким обладнанням можна ефективно прибрати вушка на стегнах.

Віджимання є базовою та однією з основних вправ для верхньої частини тіла. Під час виконання цієї вправи працюють найбільші м’язи плечового поясу: груди, дельтовидні та тріцепс. Тому, окрім загально фізичного впливу на організм, приємним “побічним” ефектом буде атлетичне формування вашої статури. Щоб навчитися виконувати вправу правильно, необхідно навчитися включати в роботу найбільші і найсильніші м’язи […]

Експерти пояснили, скільки часу потрібно тренуватися, щоб нарешті побачити результати: чіткість м'язів і позбавлення зайвих кілограмів.

Фітнес-тренерка Олександра Кобалінова в коментарі Фактам ICTV пояснила, у чому користь простої та дуже ефективної вправи: лягти і підняти ноги на стіну.

Фахівчиня з жіночого здоров'я і лікарка загальної практики NHS Сара Дженкінс пояснила, чому деякі звички, які прийнято вважати здоровими, можуть завдати нашому здоров'ю непоправної шкоди.

Фітнес-тренерка Олександра Кобалінова в коментарі Фактам ICTV дала корисні поради щодо тренувань у дні аномальної спеки.

Ходити щодня у спортзал - це круто і свідчить про цілеспрямованість і дисциплінованість. Але фітнес-тренери все ж попереджають, що у кожної медалі є і зворотний бік.

Інструкція тренера щодо правильного виконання випадів у русі та на місці.

Грамотно підібраний одяг для занять фітнесом є однією з головних умов якісних і комфортних тренувань. Крім крою та фасону фітнес-вбрання, слід враховувати і матеріал, з якого воно виготовлене.

Соціологічна компанія Gradus Research провела другу хвилю дослідження психологічного стану українців. За даними опитування, понад 70% українців відчувають стрес або сильну нервозність.

Команда китайських учених з Університету Циндао під час дослідження з'ясувала, що жінки отримують більшу користь, ніж чоловіки, від такої самої кількості регулярних фізичних вправ.

Фітнес-тренерка Олександра Кобалінова в коментарі Фактам ICTV розповіла, як правильно бігати на біговій доріжці, щоб ефективно схуднути.

Результати опитування у Великій Британії засвідчили, що 78% відвідувачів тренажерних залів вважають, що фізична активність допомагає справлятися з короткостроковими або довгостроковими проблемами з психічним здоров'ям.

Фітнес-тренерка Олександра Кобалінова в коментарі Фактам ICTV розповіла, які вправи допоможуть позбутися живота і як потрібно правильно качати прес.

Експерт із фітнес-обладнання Міка Мур у коментарі популярному британському онлайн-виданню розповіла, скільки часу потрібно, щоб спалити калорії, набрані за святковим столом.

Початок січня став синонімом зміни способу життя. Серед новорічних обіцянок — заняття спортом, схуднення і зміна харчових звичок. Але дослідження показують, що це не завжди працює.

Фітнес-тренерка Олександра Кобалінова в коментарі Фактам ICTV розповіла, як правильно стояти в планці та чому ця вправа важлива для тих, хто прагне сильного та підтягнутого тіла.

Виявляється, музика, що звучить в навушниках під час виконання фізичних вправ або бігу, може покращити результати тренувань.

Ані дієти, ані заняття фітнесом не допомагають скинути вагу, яку жінки з незрозумілих причин набирають після 40 років.