Садотерапия как метод борьбы с выгоранием: как это работает

Думаю, это время пришло. Я берусь за популяризацию довольно туманной для нас темы — садотерапии!

Но как сошлась я, многолетняя информационщица и ведущая социальных ток-шоу, с терапевтическим садоводством? На самом деле, возможно, именно поэтому.

Медийная работа всегда имеет побочные явления — выгорание и потеря ресурса. Поэтому с этим надо постоянно бороться, как с авитаминозом. Я почувствовала целебное влияние сада еще на родительской даче под Херсоном. К сожалению, сейчас она под обстрелами и, мы надеемся, что уцелеет.

Фото: Тетяна Висоцька

Потом мы купили свою дачу под Киевом. Весной 22-го она оказалась в оккупации, и это счастье, что в первые дни большого вторжения мы не поехали туда. В шутку мы называли ее крыивкой, и на самом деле она ею и является для меня. Это место выдоха и полного вдоха. Но больше об этом будет дальше, в колонке, которую я хочу начать.

Поэтому начнем с главной новости, как говорят новостники. Что оно такое, эта садотерапия?

Мой поход на вторую магистратуру некоторые искренне поддерживают, некоторые удивляются, мол, что-что? И зачем? Но главное — почти никто в нашей стране толком не знает, что это. Трудотерапия? Исцеление тяпкой? Идейное выкапывание картофеля? И что, помогает? Все — нет, кроме последнего.

Фото: Тетяна Висоцька

Еще в XI веке, как пишет Сью Стюарт-Смит, автор книги Садотерапия, так описывали монахи из аббатства во Франции действие сада на больных (тогда же лечили при монастырях):

— Больной сидит на зеленой лужайке, и ароматы различных трав утоляют его боль… приятная зелень растений и деревьев радует его глаз… хор разноцветных птиц голубит его уши… земля дышит плодовитостью, а больной глазами, ушами и ноздрями впитывает прекрасные цвета, песни и ароматы.

Итак, во-первых, должен быть запрос и добровольное участие. Во-вторых, начинается все с пассивного созерцания. Сюда же — “лесные купания”, один из видов медитации, который японцы прописали в своей Национальной программе здравоохранения.

В-третьих, для восстановления нужно защищенное пространство, которое при этом просматривается. Это пространство должно быть родным, для горцев — с горами, для степняков — равнина.

Об этом отдельно говорили на паре — на этой бешеной по загрузке неделе я не только слушала онлайн установочную сессию #терапевтическое_садоводство, но и успела офлайн на пары в университете.

Фото: Тетяна Висоцька

Итак, обзорность и скрытность. И тайные комнаты — “зеленые”, “Хоббита”, беседки, любые, где у ветерана войны будет защищена спина. Именно тогда пространство становится безопасным. Опять цитата из книги:

— Будто остановка во времени, защищенное пространство сада позволяет нашему внутреннему и внешнему мирам сосуществовать без давления будничной жизни. В этом смысле сады создают для нас промежуточное пространство, где могут встречаться наша сокровенная, исполненная мечтаний сущность и реальный физический мир. Такое размытие границ психоаналитик Дональд Винникот назвал переходным пространством опыта.

Также на парах говорили о цветных садах, их опосредованном влиянии и, в частности, уменьшении цветового голода зимой, есть методы и разработки, и у нас будет лекция с автором одной из них!

Да и вообще, впереди много новых знаний и открытий, а еще больше — работы по созданию реабилитационных центров и отделений по всей стране, которую в мире уже называют страной ветеранов.

Количество пораженных ПТСР и другими расстройствами невозможно подсчитать, когда война в разгаре и мы здесь и сейчас находимся в хронической травме и стрессе.

Но мы должны применять все методы восстановления уже, потому что ментальное здоровье имеет непосредственное влияние не только на физическое состояние, но и в целом на качество жизни. Поэтому дальше будет!