Анна Панченко

Одна из основных причин чрезмерного употребления пищи – способ успокоиться. Это быстрый способ доставить себе приятные эмоции, переключить фокус с негатива — на позитив. С точки зрения физиологии, у нас любые переживания: нервы, стрессы – высокий уровень адреналина, кровь стучит, пальцы дрожат. Когда мы едим сладости или просто углеводы, у нас начинается выброс инсулина. А инсулин […]

Большинству людей свойственно обдумывать свои прошлые действия и решения, проводить своего рода анализ. В зацикливании на прошлых ошибках есть плюсы, но есть и минусы. Плюсы заключаются в конструктивном анализе. То есть, когда человек понимает, что определенные действия привели к плохим последствиям и делает выводы для предотвращения повтора – это стратегия успешного человека, конструктивный анализ. Например, […]

Начало нового года для большинства людей повод начать изменения в своей жизни. Чтобы начать новую жизнь не стоит ставить себе цель начинать все с понедельника или с завтрашнего дня. Главное верить в то, что все изменится. Кто-то начинает с сегодняшнего дня, не дожидаясь завтра, кто-то с понедельника , кто-то с Нового года, у кого-то получается, а […]