Как правильно качать бицепс: 4 правила
Накачать бицепс хотя бы раз в жизни пытался каждый мужчина. Казалось бы — просто поднимай гантели и все будет хорошо. А не все так просто. Двуглавая мышца плеча — любит не большой вес, а количество повторов. Во время упражнения должно появиться ощущение наполнения кровью. Максимально напрягайте мышцу в верхней фазе — это придаст бицепсу красивой […]
