бодіфітнес

Отжимание является базовым и одним из основных упражнений для верхней части тела. При выполнении этого упражнения работают самые большие мышцы плечевого пояса: грудь, дельтовидная и трицепс. Поэтому кроме общефизического воздействия на организм, приятным “побочным” эффектом будет атлетическое формирование вашего телосложения. Чтобы научиться выполнять упражнение правильно, необходимо научиться включать в работу самые большие и сильные мышцы […]

Ходить каждый день в спортзал – это круто и свидетельствует о целеустремленности и дисциплинированности. Но фитнес-тренеры все же предупреждают, что у каждой медали есть и оборотная сторона.

Научный писатель Дэвид Робсон, исследующий связь между разумом и телом, обнаружил множество психологических уловок, которые могут превратить боль от занятий спортом в удовольствие.

Какие упражнения для пресса из всего предлагаемого их разнообразия наиболее эффективны для сжигания лишнего жира на животе? В какой последовательности их делать и как долго? На эти вопросы Факты ICTV попросили ответить фитнес-тренера Александру Кобалинову.

Исследователи клиники Мэйо назвали самый эффективный тип физической нагрузки, который подходит абсолютно для всех возрастов. Речь идет об интервальной тренировке высокой интенсивности (HIIT).

Новое исследование UNSW Medicine & Health в Великобритании, опубликованное на этой неделе в журнале Sports Medicine, опровергает базовое представление о том, что для наращивания мышц нужны силовые, а для похудания – кардиотренировки. Фактически ученые показали, что мы можем потерять около 1,4% всего жира в организме только с помощью силовых тренировок, что аналогично тому, сколько мы можем потерять с помощью […]

Физические упражнения увеличивают содержание в организме веществ, подобных каннабису, что, в свою очередь, помогает уменьшить воспаление и потенциально может помочь в лечении определенных состояний, таких как артрит, рак и болезни сердца.

В Украине каждый четвертый имеет лишние килограммы. Полных стало больше среди подростков. А пандемия с ее дистанционкой, онлайном и закрытыми спортзалами все лишь усугубляет.

Согласно результатам исследования, проведенного учеными Гетеборгского университета, как умеренные, так и интенсивные упражнения облегчают симптомы тревоги, даже если заболевание носит хронический характер.

Последние данные, опубликованные в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, показывают, что 3% всех случаев рака у взрослых в США в возрасте 30 лет и старше были связаны с недостаточной физической активностью.