Массаж, иглы и медитация: врачи рассказали, как справиться со стрессом

Из-за ритма жизни, нагрузок и эпидемии коронавируса украинцы стали чаще жаловаться на стрессы и плохое самочувствие.

Расслабиться и преодолеть стресс можно различными методами, Факты ICTV собрали советы врачей.

Первое, что поможет улучшить самочувствие, — здоровый сон. Об этом сообщила инфекционист-иммунолог Ольга Можаровская.

Читайте: Чем заедать стресс во время карантина: советы Супрун

Кроме того, можно попробовать альтернативную медицину. По словам врача-невролога Виктора Мацишина, стресс поможет снять трансцендентальная медитация. Для этого нужно уединиться, закрыть глаза и посидеть некоторое время в тишине.

Восстановить силы поможет и массаж. Методов очень много. Кроме классических, массажируют также подогретым маслом, мешочками из целебных трав.

Можно обращаться и к непривычным методам, например, лечению иглами. Этот метод называется су-джок терапия, он принадлежит корейскому профессору. Эта процедура совершенно безболезненна.

Как побороть бессонницу

Из-за напряжения и нагрузок украинцы стали чаще страдать от бессонницы.

Коронавирус ухудшил ситуацию.

Как справиться с бессонницей, читайте на Фактах ICTV.