Более пяти часов перед экраном повышают риск болезней сердца — исследование

Увеличение времени, проводимого детьми и молодыми людьми за электронными устройствами или телевизором, связано с повышенным риском кардиометаболических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и резистентность к инсулину.

Об этом свидетельствуют результаты исследования датских ученых, которые проанализировали состояние здоровья более чем 1000 участников.

Влияние экранного времени на сердце: что выяснили ученые

Анализ более тысячи участников двух долгосрочных когортных исследований показал: каждый дополнительный час экранного времени сильно повышает кардиометаболический риск — вероятность развития высокого давления и инсулинорезистентности.

По оценкам специалистов, при пяти-шести часах экранного времени риск возрастает уже на 40–60%.

Особенно опасным оказалось сочетании чрезмерного времяпрепровождения перед экраном и плохого сна: короткая продолжительность ночного отдыха и позднее засыпание усиливали негативный эффект.

— У 10-летних и 18-летних около 12% связи между экранным временем и кардиометаболическим риском было опосредовано более короткой продолжительностью сна, — говорится в сообщении.

Кроме того, с помощью методов машинного обучения ученые обнаружили в крови подростков специфический “метаболический отпечаток”, связанный с экранной активностью. Этот биомаркер может служить ранним сигналом возможных сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

Авторы исследования подчеркивают: привычки, формирующиеся в детстве, оказывают долговременное влияние на наше здоровье. Поэтому ограничение экранного времени и нормализация режима сна должны стать важной частью профилактики с ранних лет.

Читайте также

Депрессия и сердечная недостаточность: ученые обнаружили, как они связаны

Источник: Journal of the American Heart Association