Сон

Як відрізнити віщі сни від звичайних і коли саме вони до нас приходять - у матеріалі.

Що ж означає, коли сниться вагітність - дізнавалися Факти ICTV.

Чому не можна спати навпроти дзеркала – далі у матеріалі Фактів ICTV.

Щоби швидко заснути не варто звертати увагу на час, а необхідно зосередитися на умовах. Наприклад прийміть теплий душ. У чому причина? Просто, коли ми залишаємо ванну, то тіло різко втрачає температуру. Коли людині холодно – він починає засинати. Також варто провітрити приміщення перед сном, а ноги тримати в теплі. Після цього потрібно підготувати свій організм до […]

Американський лікар Ендрю Вейл, відомий своїми порадами для збереження здоров'я, створив дихальну вправу, яка, за його словами, є природним транквілізатором і допомагає заснути за кілька хвилин.

Знайти зручну позу для сну, яка б влаштувала маму та не зашкодила дитині - справа не легка. Чи можна вагітній жінці спати на правому боці - читайте в нашому матеріалі.

Дослідження французьких вчених показує, що дев'ять з десяти осіб не висипаються вночі. Це може мати серйозні наслідки для здоров'я, оскільки недосипання значно збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Рейс Ефіопських авіаліній не зміг приземлитися у великому аеропорту через те, що пілоти заснули.

Психолог з Британії Кетрін Холл рекомендує для спокійного і гарного нічного відпочинку за 15 хвилин до сну вести щоденник, куди слід записувати свої почуття за день.

Недавнє велике дослідження американських вчених показало, що у людей, які люблять подрімати годинку-другу протягом дня, більше ризик розвитку високого кров'яного тиску та інсульту.

Британський експерт зі сну Семмі Марго назвала вісім переваг нічного сну голяка.

Британський експерт зі сну Хейлі Тістелтон позначила п'ять ефективних способів легко і спокійно заснути, коли температура повітря досягає 30 градусів і вище.

Щоденник сну досить вести протягом одного тижня, щоб розібратися з причинами, які заважають вам добре спати.

Фахівці онлайн-платформи Психологічна підтримка розповіли, як оптимізувати режим сну в умовах вкрай нестабільного емоційного стану.

Дослідники американського Центру Sleep Foundation розповіли, що таке насправді надмірна сонливість, чому вона виникає і як боротися з цим розладом.

Американські психіатри розповіли, що таке кошмарні сни, які їхні причини і якими можуть бути наслідки.

В умовах війни для багатьох з нас проблема зі сном стала хронічною. При цьому всі ми знаємо, які в такому випадку зазвичай дають поради: винести зі спальні телевізор, скоротити читання новин. Але якщо це не працює для вас?

Як не заснути за кермом автомобіля під час довготривалої поїздки - читайте у матеріалі.

Дослідження американських вчених показало, що достатня тривалість сну впливає на споживання калорій в період неспання. Розуміння цього може докорінно змінити наші уявлення про ефективну втрату ваги.

Згідно з дослідженням вчених Університету Ексетера у Великій Британії, засинання з 22.00 до 23.00 пов'язане з низьким ризиком розвитку серцевих захворювань порівняно з раннім або пізнім відходом до сну.