PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==
ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android
Автор: Ольга Жадан

Как перестать жить в спешке – 5 советов психолога

В суете и постоянной гонке со временем мы не замечаем, что по-настоящему важные дела так и остаются нерешенными. Как научиться не спешить и при этом все успевать?

Во-первых, из огромного списка ежедневных дел выделяйте одно-два действительно важных и старайтесь сконцентрироваться на них. Не всегда скорость выполнения так важна, как качество результата работы.

Умейте все свое внимание сосредоточить на одном первоочередном деле, а задания менее значимые вполне могут и подождать.

Во-вторых, не стремитесь выполнить несколько задач одновременно, вряд ли выйдет. Помните – меньше, да лучше.

Чувствуя, что не успеваете, подгоняя себя, вы находитесь в состоянии напряжения, а такое состояние определенно вызывает стресс. Вы ведь хотите получать удовольствие от своей жизни? В таком случае – долой суету.

В-третьих, найдите в своем загруженном графике хотя бы 15 минут, в которые возможно максимально отключиться.

В идеале – побыть одному, прогуляться на свежем воздухе, послушать любимую музыку или прочитать несколько страниц давно отложенной книги.

И не забудьте отключить телефон. В течение рабочего дня такие короткие перерывы здорово перезагружают мозг. И уж поверьте, мир не рухнет, вас не уволят, да и вообще ничего страшного не произойдет, если вы позволите себе такие приятные расслабляющие минуты.

В-четвертых, успеть можно действительно много, если меньше суетиться и паниковать по мелочам.

В-пятых, попробуйте распланировать свой ежедневный график таким образом, чтобы находилось достаточно времени для отдыха, для общения с родными и детьми. Не стоит взваливать на себя слишком много.

Жизнь на пределе возможностей вряд ли можно назвать полноценной.

Помните, только вы несете ответственность за качество своей жизни и за то, насколько она будет наполненной приятными событиями и радостью.

Счастье в мелочах и повсюду, а если спешить, то его трудно заметить.

Наслаждайтесь каждым глотком утреннего кофе, каждой едва заметной улыбкой старого друга, каждым трепетным – Доброе утро! Научитесь замечать важное, ценить свое время, наслаждаться, и вы непременно все успеете.

Автор: Ольга Жадан, семейный психолог. 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка