Как хорошо выглядеть и не поправляться — советы от Оксаны Гутцайт

Держать форму с каждым годом все труднее, но возможно. И дело в том, что с возрастом наш организм меняется, а вот свои кулинарные пристрастия не всем удается обуздать. Поэтому эффект от гамбургера в 25 и 45 — разный.

Чтобы хорошо выглядеть — нужны физические нагрузки. Но это только половина успеха. Сбалансированное питание — обязательный элемент здоровой жизни. Вот те советы, которые помогают Оксане Гутцайт держать себя в форме:

Пейте воду

Обязательно пейте чистую воду. Особенно важно выпить утром натощак стакан воды с лимоном — это запустит организм на весь день и поможет проснуться.

В течение дня выпивайте до 2 литров воды (не чая или кофе — а именно воды).

Пейте отвар запаренных семян льна

Лен — уникальное растение. Его семена очень богаты различными полезными элементами. К тому же это отличный источник Омега-3 растительного происхождения.

Но все же проконсультируйтесь с врачом — при некоторых недугах от льна лучше воздержаться.

Не ешьте на ночь

Это золотое правило. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.

После обеда отдайте предпочтение легким блюдам, а после 18 вообще забудьте дорогу к холодильнику — так и лучше выспитесь, и лишнего не наберете.

Если очень хочется что-то съесть — выпейте воды или кефира.

Полный отказ от алкоголя

Полный — то есть вообще не пить. Ни на праздник, ни вечером, ни после тяжелого дня — вообще. Алкоголь очень калориен, к тому же истощает организм и вымывает из него полезные элементы. Алкоголь и красивый вид несовместимы.

Читайте: 5 советов, как отойти от праздничных перееданий.

Ранее мы писали, как правильно и быстро похудеть к лету.

Следите за последними новостями в соцсетях проекта: Instagram и Facebook.