Ольга Роговец, акушер-гинеколог
Андрей Алексеев, Ортопед-травматолог
Что такое диастаз: причины, симптомы и методы лечения
После рождения малыша большинство женщин ждут, что живот скоро вернется в добеременную форму.
Время проходит, но вместо пресса появляется… выпуклость вокруг пупка. Причем это не только эстетическая проблема, а серьезное заболевание, которым могут страдать мужчины и даже новорожденные.
Факты ICTV выясняли у врачей, что такое диастаз и как с ним можно бороться.
Что такое диастаз
— Диастаз — это когда прямые мышцы живота расходятся частично или полностью. Большинство женщин, которые ко мне обращаются после родов, просто уставшие и разочарованные: они все делают, но живот не исчезает. И часто оказывается, что причина не в жировых отложениях, а именно в диастазе, — объясняет гинеколог Ольга Роговец.
По ее словам, такое состояние очень опасно, поскольку это может вызвать ряд проблем: от боли до функциональных нарушений, в частности опущения внутренних органов.
Это касается не только женщин. Диастаз у мужчин — реальность, которую они часто не замечают.
— Я же не рожал! — удивятся некоторые мужчины. Но здесь дело не в половых различиях. Представьте, что пресс — это две стены дома, соединенные между собой еще одной плотной стеной — белой линией живота.
Во время беременности, тяжелых физических нагрузок или при ожирении стены не выдерживают давления и расходятся. Между мышцами появляется щель.
Как выглядит диастаз: симптомы
- выпуклость посреди живота, особенно заметна при напряжении;
- ощущение, будто живот не втягивается;
- слабость, боль в спине, даже недержание мочи.
У мужчин диастаз часто незаметен на глаз, но он проявляется через боли после физических нагрузок, проблемы с осанкой или дискомфорт в пояснице.
Самотест прост: нужно лечь на спину и согнуть ноги. Затем поднять голову и плечи и посмотреть на живот.
Далее провести пальцами вертикально по средней линии живота — над, под и вокруг пупка. Если ощущается “провал” на два или более пальцев — пора посетить врача или физиотерапевта.
— Женщины после родов и мужчины после спортзала игнорируют симптомы диастаза. А зря. Это вопрос не только о внешнем виде — это о функции. Сильный центр тела — это опора всему организму, — подчеркивает ортопед-травматолог Андрей Алексеев.
Как лечить диастаз
Не спешите тренироваться сразу после родов, избегайте скручиваний, качания пресса до изнеможения.
По мнению специалистов, желание как можно быстрее накачать кубики может только усугубить проблему.
Помогают упражнения на глубокое диафрагмальное дыхание, Кегеля, планка с упором на колени или предплечья, специальные бандажи.
Физические терапевты и реабилитологи точно подскажут, как собрать пресс.
Если диастаз слишком большой, есть грыжа или консервативная терапия не спасла, врачи могут рекомендовать сделать операцию.
Источник: Doc.ua