Спортивна дієта

Список лучших продуктов для наращивания мышечной массы.

Сторонники интервального голодания уверены: меньшее количество калорий за счет пропуска приемов пищи помогает сбросить вес и дает другие преимущества для здоровья. Так ли это на самом деле?

Исследование показало, что всего 20 минут физической активности в спортзале заметно снижают тягу к нездоровой пище и нормализируют нездоровый аппетит.

В Украине каждый четвертый имеет лишние килограммы. Полных стало больше среди подростков. А пандемия с ее дистанционкой, онлайном и закрытыми спортзалами все лишь усугубляет.

В стремлении похудеть может помочь простая ежедневная привычка контролировать свой вес. Ученые определили, что более 70% тех, кто придерживались диеты и использовали цифровую технологию для самоконтроля, смогли добиться успеха. Исследование провели специалисты Стэнфордского университета. Они установили, что среди самых распространенных технологий для самоконтроля были специализированные веб-сайты, приложения и электронные весы. В то же время технология […]

Праздничное меню способно добавить не один килограмм лишнего веса. Как бороться с опасными последствиями праздников?  Если у вас приключился долгоиграющий праздник, когда вы изо дня в день принимали гостей или ходили в гости сами, вы наверняка перебирали углеводных калорий. Так уж повелось, что в праздник едят торты, конфеты и прочие сладости. Злоупотребляют сдобой и сладкими […]

Привести свое тело в порядок можно не только в тренажерке, но это самый простой и быстрый способ. В первую очередь потому, что дает возможность заниматься под наблюдением профессионалов.

Она приехала из отпуска в Таиланде и ужаснулась своему внешнему виду. Это ее и сподвигло к изменениям. Аманда села на диету, состоящую полностью из растительных продуктов, и принялась за физические упражнения. Ее вес опустился до 65 кг. Мама с большим весом в итоге превратилась в модель бикини, сообщает Telegra.ph. На завтрак девушка ела овсянку, ягоды […]

Когда до лета считанные месяцы, вопрос — как привести себя в форму — становится сверхактуальным. Сбалансированное питание должно стать стилем жизни. Хотите похудеть — откажитесь от свинины, колбас, картофеля, соков в пакетах, сладкого, бананов и винограда. Добавьте в рацион больше овощей, рыбу, белое мясо, нежирный творог и фрукты.  Питайтесь каждые 2-3 часа, а то, что […]

Факты ICTV совместно с диетологом Кариной Дейнеко представляют советы правильного и полезного питания.