ФАКТЫ iPad / iPhone ФАКТЫ Android

Как похудеть к лету: 3 главных правила

Когда до лета считанные месяцы, вопрос – как привести себя в форму – становится сверхактуальным.

Сбалансированное питание должно стать стилем жизни. Хотите похудеть – откажитесь от свинины, колбас, картофеля, соков в пакетах, сладкого, бананов и винограда. Добавьте в рацион больше овощей, рыбу, белое мясо, нежирный творог и фрукты.

 Питайтесь каждые 2-3 часа, а то, что нельзя есть после 18 – миф.

Спортзал – второй в рейтинге борьбы с избыточными килограммами. Спорт должен радовать – если не любите тренажеры-идите в бассейн или займитесь фитнесом. Активность должна быть регулярной, без физических нагрузок кожа теряет тонус, а вы – энергию.

Смотрите: Спортивная диета к лету: что, когда и сколько есть

Психологи советуют научиться отдыхать – смена картинки влияет на самочувствие. Эксперты советуют разгрузить свою нервную систему. Не зацикливайтесь на погоне за идеальным телом или внешностью, окружайте себя людьми и вещами, которые приносят положительные эмоции.

К слову, Факты рассказали 5 советов, как накачаться дома.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка