Мирослава Ульянина

COVID-19 положил начало эпохе более придирчивого отношения к здоровью. Люди, не проконсультировавшись с врачами, идут в аптеку и покупают препараты, в которых нет нужды. Поэтому, 9 из 10 украинцев не понимают разницы между БАДами и лекарствами. А вот кому нужно принимать БАДы, в какой дозировке и с какой целью - читайте в нашем материале.

Здоровый образ жизни заключается не только в правильном подборе полезных продуктов, но и в исключении некоторых из нашего рациона. Чтобы увеличить количество полезных веществ в организме, нужно добавить напитки, которые станут прекрасной альтернативой чаю и кофе. А от определенных продуктов следует отказаться, чтобы избежать различных заболеваний. Имбирная вода с лимонным соком, куркумой и черным перцем Имбирь […]

После долгих праздников наш организм требует отдыха от большого количества жирной пищи. Тяжесть в желудке может испортить любой день. Поэтому нужно следовать нескольким правилам, чтобы не чувствовать дискомфорт и улучшить работу пищеварительного процесса после длительных празднований. Устраивайте себе регулярные разгрузочные дни, когда вы придерживаетесь максимально щелочного овощного питания. Перестаньте рано и плотно завтракать. Завтрак — […]

Мне часто приходится давать рекомендации по поводу того, из каких продуктов следует составлять рацион правильного питания. Я убеждена, что идеальной диеты, которая подошла бы каждому, не существует. Поэтому практикую индивидуальный подход, при котором учитываю различные факторы, начиная от самочувствия человека и заканчивая гастрономическими предпочтениями. Я считаю, что заниматься постоянным подсчетом калорий, белков и углеводов — […]