Как совладать со страхом одиночества, чтобы он не отравлял жизнь – психолог
Психолог Виктория Островская в комментарии Фактам ICTV рассказала о причинах появления страха одиночества и о том, как совладать с этим чувством, которое способно реально снизить качество жизни.
— Каждый из нас в определенный момент жизни испытывал эту эмоцию, которая словно пронзает всю нервную систему. А кто-то мучается с этим триггером всю жизнь, — говорит Виктория.
Откуда приходит страх одиночества
По словам психолога, страх одиночества довольно часто заложен с рождения. Это когда ребенка воспитывают в парадигме обязательного создания семьи и рождения детей. Иначе, мол, в старости останешься с кошками и некому будет подать пресловутый стакан воды.
В итоге страх одиночества толкает на брак по принципу лишь бы не остаться одному. Кто-то цепляется мертвой хваткой за родителей, а после их ухода теряет смысл жизни. А кто-то находит губительное утешение в алкоголе и запретных веществах, чтобы заполнить пустоту отчаяния.
Как преобразить страх одиночества
Прежде всего, нужно понять, кому мы по-настоящему нужны. Можно стать полезным для других людей или животных, заниматься благотворительностью. Когда вы переключитесь, страх одиночества отпустит.
Не следует накручивать себя мыслями о том, что можете закончить жизнь в одиночестве.
— Мы себе представляем и рисуем самые разные картинки мира, но в реальности все получается совсем не так. Тут главное понять для себя, для чего я нужен этому миру и в чем моя задача, — говорит эксперт.
Также следует помнить, что есть специализированные общества, где собираются люди по интересам. Такие встречи дают нам возможность понять, что мы не одни, что есть такие же люди, с подобным страхом. Эта опция подарит не только легкость и покой, но и новые знакомства, новых друзей.
Хорошо иногда сменить обстановку, поскольку домашний уют иногда становиться унылой обыденностью, а в борьбе с одиночеством всегда полезны перемены. Можно взять отпуск и отправиться в путешествия, это может быть море, горы, санаторий, дача и т. д.
Изучайте что-то новое, это могут быть курсы, вебинары, тренинги. Новая деятельность не оставит времени на грусть и уныние. Если мы заняты любимыми делами, мы не успеваем погружаться в страх и тоску.
Важно помнить, что в мире мы не одни, всегда найдется партнер, друг, единомышленник, который поможет найти себя, понять свою миссию, чтобы стало легче идти в ногу со временем.
