Спортивный диетолог, военный инструктор по физподготовке Бенджамин Бантинг составил список из пяти лучших закусок, полезных для сна.
Несмотря на полезные свойства, магний не волшебная таблетка, которую можно принимать всем. В чем польза магния - читайте в материале.
О новой причине выключить гаджеты перед сном - в материале.
Команда ученых из Школы психологии Ноттингемского университета в ходе исследования выяснила, что недостаток сна и бессонница делает людей более восприимчивыми к теориям заговора.
Оказывается, правильно пользоваться ортопедическими подушками - это настоящая наука.
Что делать, если долго не можешь уснуть – узнавали Факты ICTV.
Ученые выяснили, что, несмотря на первоначальный успокаивающий эффект, спиртное может негативно влиять на качество сна. Причем эффект заметен только при потреблении больших доз.
Неконтролируемое потребление видеоконтента приводит к негативным физическим и психологическим последствиям. Подробнее - в материале.
Чрезмерная сонливость пожилых людей может свидетельствовать о развитии деменции.
Команда ученых из лаборатории нейронаук и сна Бэйлорского университета в США в ходе эксперимента раскрыла способ быстрого засыпания. По словам исследователей, этот метод может оказаться самым действенным.
Психологи объяснили, почему ночью не дают спать плохие мысли и что с этим делать.
Дисания - это термин, который описывает неспособность встать с постели даже после полноценного отдыха.
Оказалось, что мозг людей в возрасте 40+ стареет интенсивнее даже при трех показателях плохого сна.
Факты ICTV узнавали, как заснуть за одну минуту и что для этого понадобится.
Правильное питание перед сном может значительно улучшить ночной отдых.
Употребление кофе на фоне хронического недосыпания приводит к сокращению размера мозга.
Тай-чи и когнитивно-поведенческая терапия помогают преодолеть бессонницу, уменьшить воспаление и улучшить иммунитет.
Почти 60% детей среднего школьного возраста и более 70% старшеклассников не высыпаются.
Факты ICTV поинтересовались, можно ли спать с открытым окном, у семейного врача Светланы Кожемякиной.
Ученые выяснили, как мозг борется с неприятными эмоциями во время сна и какие клетки участвуют в кодировании воспоминаний.
