Учителя в школе делятся на два “лагеря”: одни уверены, что вы умны и все сдадите, другие паникуют больше, чем сами ученики. Последние сеют много сомнений в головах будущих абитуриентов и это плохо, потому что их надо поддерживать.
Хитрости активации внимания
Посмотри на свой рабочий стол, если там слишком много всего, то убери все ненужные учебники и оставь только те, с которыми вы работаете. Место для занятий имеет значения. Морис Деребире, который изучал влияние цвета на психофизическое состояние человека, отмечал, что желтый цвет активизирует мозговую деятельность, вдохновляет на философские размышления и возбуждает творческое воображение. Учитывая это, добавьте в свой интерьер элементы желтого декора, достаточно маленьких вещей, например горшок для вазона, лампа, картина или шторы.
Запахи также могут повысить умственную работоспособность. Ученые утверждают, что аромат лимона в комнате повышает мозговую активность на 20%. Можно попробовать, если у вас конечно нет аллергии на цитрусовые, запах свежести это важно, поэтому не забывайте проветривать комнату перед обучением.
Как планировать свою подготовку к тестированию
Определите кто вы: жаворонок или сова. И исходя из этого планируйте свой рабочий день. Начинайте с самого трудного, но посыльного, утром вы наиболее продуктивны, поэтому оставьте легкие задания на конец дня.
Меняй занятия с отдыхом. Психологи установили, что оптимальная продолжительность занятия 30-40 мин. Максимум внимания достигается после 10-15 мин. от начала работы. Продолжительность перерывов в первой половине дня не должна превышать 5-10 мин. Во второй половине дня продолжительность каждого следующего перерыва увеличивайте на 5 мин. Во время отдыха меняйте род деятельности, ходите гулять, помогите родителям, заварите себе чай. Такой подход наиболее эффективен.
Сон
Поскольку львиная доля абитуриентов это именно выпускники, то логично учесть, что первая половина дня занята учебой в школе. Несмотря на ночной сон, рекомендуется вздремнуть до часа времени после школьных занятий. В это время мозг разгрузит информацию, которая была усвоена. После короткого сна у вас будет прекрасная реакция, свежая голова, готова запоминать большие объемы информации.
Эффективно ли проходить прошлогодние тестирования?
Однозначно эффективно! Некоторые задания повторяются из года в год, также вы тренируете скорость принятия решения. Видите время происхождения теста, можете анализировать на что у вас уходит много времени и над чем еще надо поработать.
Верьте в себя
Если все пугают вас, помните, что вы все сможете. Самоубеждение — действенное оружие, повторяйте себе, что вы умны, уверены, спокойны и талантливы. Мысли материализуются, поэтому не следует сомневаться в своих знаниях. Лучше думать о возможностях, которые открываются после прохождения ВНО: о новых друзьях, о желаемой профессии и преимуществах студенческой жизни.
Табу на успокаивающие препараты. Вы же хотите быть сконцентрированными, а успокаивающие расслабят вас и здесь ничто не поможет сосредоточиться.
Читайте также: ВНО в Украине: правила, советы и нововведения 2018
Что делать за день до сдачи
Во второй половине дня, отложите все тесты и учебники. Пойдите на прогулку, примите душ, подготовьте одежду, сложите документы или полакомьтесь чем-то вкусненьким. Вы знаете, что вас расслабляет и приносит удовольствие, это индивидуально поэтому займитесь тем, что вам по душе. Главное здоровый сон, вам нужна свежая голова, поэтому не сидите до ночи.
День сдачи
Будь сконцентрированным. Не обращай внимания на поведение окружающих. Для тебя должен существовать только текст заданий и часы. Дочитывай условие задачи до конца, не спеши выбирать окончательный ответ, дважды прочитай задание, убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
Сначала берись за те задачи, в правильности ответов на которые ты не сомневаешься. Пропускай! Нужно научиться быстро пропускать тяжелые и непонятные задания, чтобы потом к ним вернуться.
Используй метод исключения. Если не знаешь правильного ответа, то можно распознать все неверные ответы в силу их абсурдности.
София Телишевская
ФОТО: kvartblog.ru
